Edzésleírás

POLAR

Szigeten 2kör, tervezett maratoni versenytempómnál kicsit gyorsabban

 

Erdetileg iramjátékot terveztem volna, 4x 500mlaza/2000m ~4:45-4:55. De aztán egész jól ment a bemelegítés, jó kedvem volt, éreztem az erőt. Gondoltam lehet kicsit erősebb. 

 

Hosszú iramfutás kicsit fura elnevezés, mert azért 10,5km nem hosszú, főleg nem maratoni felkészülésnél. De a fokozatosság elvét betartva ez is bőven elég volt (remélem nem lesz sok). Az elején kicsit féltam, hogy első 2 kili ~5:06-5:07 lett, de nem pánikoltam és végülis bemelegedtem. 

Végig jóleső lendületes tempót futottam. Érzésre akár ma is ment volna még a 2kör, szóval a félmaraton ebben a tempóban (mondjuk kb ez a minimum, sokkal jobb félmaratoni PB-m van ehhez képest). De korábban ugyebár kb. ezzel a tempóval (~5:00) terveztem maratont (3:30-as idő). Az azért messze van. Bár ha lenne 2-3 hónapom még, és lábam se fájna TALÁN meglehetne. Csak ugyebár mindig ez a talán, stb, végre jó lenne már versenyen is produkálni valamit.

 

Ez az edzés relatív jól ment. A kurva cipő szétbaszta minden eddignél jobban a sarkam. Szóval azt hiszem ma eldőlt hogy maradok a régi cipőnél...

 

*Pulzusmérő talán jól mért, de pénteken veszek új pántot. Egy km-nél mért hülyeséget, ezért ide 1-el magasabb átlagpulzust írtam