Edzésleírás

POLAR

 

Szigeten 2kör, könnyű fokozóra

 

4km laza

4km normál

maradék jóleső lendületes

 

Úgy gondoltam 6:30, 6:00, 5:15 környéke lesz. Kb ez volt, kivéve a laza, az inkább 6:40. De a normál és jóleső lendületest jól lőttem be, éreztem. Nyilván az bánt hogy régebben 5:00 körül is ment jóleső lendületsen, sőt 4:50, vagy 4:45 is...De ugye egy ideje nem edzettem komolyan. Remélem hamar visszajön a forma.

 

Zene nélkül futottam. Eleve így kezdtem neki, így éreztem jobban magam futás közben. Ez kurva jó, mert régebben amikor jobb állapotban voltam akkor is így futottam, mert így tudtam odafigyelni magamra. Akkor kell zene, ha béna vagyok. Most mondjuk kondim/tempóm az még nincs meg. De fejben úgy látszik már ismét a régi (erős) vagyok. És mostantól azt hiszem többnyire zene nélküli futások jönnek