Edzésleírás
Teljesen ugyanaz mint 3 napja, kedden. Pilsimarótos dobogókő.
-Ezúttal mondjuk felhős idő. A meleget jobban szeretem, de a hőmérséklettel még úgy ahogy elvoltam. A szelet nem szerettem. Kifele szembeszél volt töbnyire, szenvedős volt. Hegyről lefele/Pomázról haza viszont így jó gyors lett.
Keveset aludtam, fáradt is voltam. És szervezetileg se voltam topon. De nem érzem hogy ebből gond lehet. Viszont biztos befolyásolta a teljesítményemet. Pár napja full lazán mentem fel. Most azért közepes intenzitással. A terv az volt, hogy legyen jobb. Hát, sokkal jobb lett. Ráadásul úgy, hogy volt egy akadály, ami miatt állóra kellett fékeznem és átemelnem rajta gyorsan a bringát (~10mp-t bukhattam)? Most 2,5perccel voltam gyorsabb mint pár napja. PB-m 1,5percre van. Ha toltam volna, tolnám akkor már most meglenne. De nyáron garantált PB várható/lesz. Jó lenne mindenhol, Kékesen, Piliszentkereszti dobogókőn is PB-t tolni. Vagyis az az alap cél!
Könnyű, könnyebb is vagyok, bár azért 1kg feljött az elmúlt 1 hónapan :(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:00 | 1.68 | 02:59 | 20.16 | 0 | 0 | 0 | 120 | 106 | |
00:04:18 | 2.49 | 01:44 | 34.74 | 0 | 0 | 0 | 141 | 127 | |
01:26:58 | 39.78 | 02:11 | 27.44 | 0 | 0 | 0 | 138 | 119 | |
00:23:06 | 10.65 | 02:10 | 27.66 | 0 | 0 | 0 | 134 | 125 | |
00:40:57 | 11.88 | 03:27 | 17.41 | 0 | 0 | 0 | 161 | 141 | |
00:05:42 | 4.28 | 01:20 | 45.05 | 0 | 0 | 0 | 121 | 104 | |
00:14:25 | 9.21 | 01:34 | 38.33 | 0 | 0 | 0 | 150 | 122 | |
00:30:27 | 16.97 | 01:48 | 33.44 | 0 | 0 | 0 | 153 | 136 | |
00:04:00 | 2.33 | 01:43 | 34.95 | 0 | 0 | 0 | 149 | 142 | |
00:00:44 | 0.28 | 02:37 | 22.91 | 0 | 0 | 0 | 147 | 144 | |
00:04:50 | 1.51 | 03:12 | 18.74 | 0 | 0 | 0 | 135 | 115 |