Edzésleírás

Szigeten futottam (ott kijött 1kör, ha összeadom majd dolgokat)

Kis bemelegítős után iramjáték

5x500m laza/500m lendületes/erős

levezetés

 

 

Volt egy kis izomlázam a tegnapi naptól (bringa és kondi, ahol láberősítés is volt). De aludtam éjszaka és motivált voltam. Mondjuk nem teljesen, ezért ma esti úszás (laza Lupa tó nyíltvizi elmaradt), de futni volt kedvem. Vagy hát nem tudom, utólag irom be, és úgy érzem hogy volt kedvem.

 

Pihenőhét van, nem akartam erőltetni, és 2 nap múlva verseny. Szóval csak 5x500m/500m-t futottam.

 

Tempó ugyebár jobb mint én eredetileg gondoltam volna 1-2 hete. De kombóedzésen nagyon jó tempót futottam, szóval ahhoz képest ez reális, de nyilván 2hete nem gondoltam vonla hogy ilyet/így tudok futni, úgyhogy idén alig futottam....Nem akartam túlságosan nyomni, de azért nem is akartam hogy jóleső lendületes legyen. Az első 4.-et lendületes/erős határán. Az ötödiket max közelire, erősre, hogy 4percen belülre kerüljön a tempón. Belül lett simán :)