Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:20Távolság
11.01 km Szint: 1 mTempó
07:07 p/km (8.43 km/h)Pulzus
Átlag
129
Minimum
112
Maximum
150
Edzésleírás
Ilyen későn még sose mentem futni (még nyáron se 😀)
Hideg, tiszta idő volt, ideális egy laza futáshoz. Óvatosan kezdtem, apránként emeltem a tempót és a pulzust. Most vhogy úgy esett jól a futás, hogy jobban terheltem talppárnára, sarok alig ért le (a cipő talán 10-es dropos). Picivel 7 feletti tempónál is úgy éreztem hogy szép folyamatos a mozgás, nem szétesős. A koordinálókat a 6.km-nel kezdtem. Nem néztem semmit, csak az árnyékom, erzesbol futottam. Az utolsó után jobban lassítottam amíg vissza nem állt a pulzus a koordináló előtti szintre. A maradék 3km már hamar eltelt...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 129 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:18 | 1 | 07:18 | 8.22 | 11 | 112 | 128 | 122 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 17 | 112 | 133 | 126 | |
| 00:07:05 | 1 | 07:05 | 8.47 | 14 | 120 | 132 | 126 | |
| 00:07:08 | 1 | 07:08 | 8.41 | 11 | 120 | 132 | 128 | |
| 00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | 11 | 120 | 132 | 127 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 13 | 121 | 140 | 128 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 8 | 120 | 148 | 137 | |
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 11 | 132 | 150 | 142 | |
| 00:07:27 | 1 | 07:27 | 8.05 | 12 | 123 | 136 | 129 | |
| 00:07:33 | 1 | 07:33 | 7.95 | 13 | 122 | 131 | 127 | |
| 00:07:28 | 1 | 07:28 | 8.04 | 14 | 122 | 132 | 127 | |
| 00:00:12 | 0.03 | 06:40 | 9.00 | 0 | 124 | 128 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
