Edzésleírás
Tegnap értem ki Tenerifére, és nagyon szarul lettem estére. Egy kicsit még érzem azt...Nem tudom mi bajom volt/lehetett. Kevés alvás/rossz út? Annyira nem vészes. Úgyhogy megpróbálok eredeti terv szerint csinálni ezt a visszaszoktató hetet, hogy az új évet a Teide-n köszönthessem. Kimentem ma futóiskolázni, terv szuperlaza bringa és a futást is lazán akartam. Bringázok is kicsit, hogy visszaszokjak.
Odafelé 135, vissza 146watt.
Igyekeztem full lazán menni, emelkedőkön is, többnyire sikerült, de azért néha felment 200-ra a watt, de direkt próbáltam visszafogni...
*PS: el kezdtem egy mini, 3napos diétát. Mai első napom...ilyenkor nagyon nyűgös/kedvtelen szoktam lenni. Edzésig ez nem jött elő...Valószínű karácsonyi cukorsokk még tart, még bennem van....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:58 | 2.55 | 02:20 | 25.64 | 10 | 76 | 0 | 102 | 91 | |
00:33:00 | 12.03 | 02:45 | 21.87 | 187 | 76 | 0 | 122 | 105 | |
00:34:19 | 13.66 | 02:31 | 23.88 | 191 | 69 | 0 | 138 | 116 | |
00:06:33 | 2.38 | 02:45 | 21.80 | 30 | 75 | 0 | 121 | 112 |