Edzésleírás

Margitszigeten, 2 körben

Vivicitta előtti felpörgető résztáv! 1:30-as pihenővel!

 

Bemelegítés, kis futóiskola és 4repülővel

2000m felpörgető iramjáték (1p laza, 1p erős)  (erősek 3:39-3:52, lazák: 5:25-6:04)

2x1000m versenytempó

2x400m lendületes/erős

4x200m erős, pörögjenek a lábam

levezetés

 

Éjszaka végre kipihentem magam, ez nagyon jó volt. Flow azért még nincs meg, de szerintem csak a gyomorgondok miatt, és az amiatti stressz miatt. Amúgy meg lett volna, mert jó formában vagyok. Bemelegítés könnyedén ment. Repülőkben is repültem. A 2x1000m az ezúttal végre valóban olyan volt,amilyen kellett, jóleső erős! A 400-akat ~4:00-ban, az erőseket meg erősebben akartam, de ennél azért gyorsabb voltam. De nem esett nehezemre. Jól, könnnyen ment.

Ezúttal pörögtek is a lábak. Reni írt anno korábban ilyen edzést, de ott egyáltalán nem volt ilyen érzésem...A végére jóleső érzés, nem is igazán fáradtam el. 

 

(*fogalmam sincs amúgy hogy mit kellett volna edzeni, hogyan. Utolsó kicsit iramos, de azért lazább és rövidebb edzés volt a mai. Kicsit másoltam korábbi edzéseket, meg érzésre futottam ami, ahogy jólesett)