janosib Úszás

Úszás2022.05.02 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

2*200 technika tekivel (1. oda kivárásos oldalsúrolás-vissza egykaros söprés; 2. oda vívás-vissza érintéses robot)

100 érintéses

150 csak kar bólyával és gumival (25 erős-25 laza)

250 csak kar bólyával és gumival oda 7-es vissza 5-ös levegővel

350 25 erős-75 laza-50 erős-50 laza-75 erős-25 laza-25 erős-25 laza

250 csak kar bólyával és gumival

200 TEÁ-val (3:55)

100 TEÁ-val (1:45)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!