Edzésleírás

TNF erősítés #4

Bringa után szinte egyből. Nem volt időm/alkalmam a gyógytornás/nyújtós feladatokra. Lábas feladatokat lazábban csináltam azokból csak 3x8 a korábbi 4x10 helyett, figyelembe véve tegnapi és holnapi futóedzést.

 

Úgy voltam vele ha lesz erőm, este megcsinálom külön a nyújtás/smr/gyógytorna triót. Szóval 1730-1810 erőstíettem. Majd este 2 részletben még rápakoltam. Gyógytornáztam 22:00-22:20, majd telefon, és aztán 11 után meg hengereztem (meg bringa után is volt). Renis nyújtások lemaradtak, ahhoz már fáradt voltam, nem volt erőm, de csak az maradt ki.