Edzésleírás

TNF bringa #15 (2/#5): Visszaszoktató (szuper)laza 2kör...

Garmin

Watt 153, kiskörökben. 161 és 157

 

Még nem vagyok teljesen egészséges, de már nem bírok magammal. Úgy voltam vele, hogy nézem a pulzusomat, figyelem magam és így döntök hogy mennyit, hogy megyek. Bár a pulzus egy fokkal magasabb volt mint reméltem, de nem ment brutálisan fel. Két értékkel hasonlítottam össze. Egyszer betegség kezdetén, három hete, akkor átlag 127, max 148 volt... Míg 1-2 hete, regeneráló tekeréskor átlag 102, max 123.

 

 

 

Ma kettő között volt, de inkább regenerálóhoz közel. Szóval így végül 2 kört mentem. Pedig az első körben még azon is gondolkoztam, hogyha így megy tovább, feljebb, lehet 1.kört se csinálom meg, hanem megfordulok.  

 

Elég erős szembeszél volt kifelé, bár ez nem indokolja (sztem) pulzust, vagyis ilyenkor mindig lejjebb, lent szokott maradni...Bár nem tudom, full lazában nem nézem, csak ha erőset, normált megyek...

 

UI: Ez lehet intenzitáshoz is van köze. Regeneráló tekeréskor futások miatt hullafáradtan...Ezért akkor 130-145 közötti watton mentem, és alacsonyabb volt a tempó is (hiába volt ma szél és akkor nem). Pedig ma is lazán mentem, de hát akkor nem full lazán. Szóval ez megnyugtató, h a pulzusom rendben volt, nem volt magasabb, csak intenzitást követte le