Edzésleírás

Bp 2023 summer, Futás #40  Szigeten laza 2kör, kicsit fokozóra  (+oda-vissza)

994.szigetköröm!

GARMIN

Full napsütéses 28 fok. De mivel Szigeten sok árnyék, így szokásos felhős időt írok be. Nem volt amúgy (annyira) meleg, ez még elviselhető (jövő héten viszont nagyon szenvedős lesz a hőségben).

 

Tegnapi fogorvos nagyon durvára sikerült. Még mindig kicsit sokkos állapotban vagyok. Fáj is, ezért fájdalomcsillapítóval. Kicsit kába is voltam futás előtt. Nem is tudom ezek alapján miért mentem el futni...!?!?! :) De utólag azért nem volt, nem lett belőle gond: szóval azért nyilván elég jól ismerem a testem, szervezetem->belefért.

Azt futottam amit előzetesen is terveztem: kifutás a szigetre full lazán, és az első kör szintén lazán. Nem annyira full lazán mint a hét elején (6:30-as tempó), de azért lazán. Éreztem hogy gyorsabb, de meglepődtem, és örültem, hogy 6:01-es tempó lett (rosszabbra számítottam). A második kört már normál intenzitáson. Először azt szerettem volna, hogy 5.40-es tempón belül legyek, aztán már 5:30-at terveztem. Így kicsit megleptem magam az 5:21-el. Bár pár hónappal ezelőtt hosszúkat futottam ezzel. Most is amúgy úgy éreztem, hogy ha kell még pár kört simán lefutok így.

 

De azért nyilván elég volt ez így most. Jövő héten a hosszú szarabbul fog menni, mert 28 helyett 31-32 fok lesz...

Holnap pihi aztán LETS GO!