Edzésleírás

Bp 2023 summer Bringa #14 Szokásos sziget fel alá

GARMIN

Watt: 146 (lazák a szigeten: 155, 144, 136)

Bolyozás: 200, 258

Hídra fel max: 449, lendületesen 275

Reni azt mondta hogy semennyire sem kéne nyomnom a bringán. Igyekeztem visszafogni magam, de azért nem ment teljesen. Legszívesebben brutál edzéseket csinálnak, hogy kitekerjem a feszültséget magamból, de formám miatt amúgy is képtelen vagyok rá. Na meg futás a fontosabb, oda kell az erő...Szigeten mentem fel alá, néha egy kicsit megnyomtam.

 

Hosszabban:

1, kitekerés

2, szigeten fel alá

3, megelőztek ketten, beálltam mögéjük...de nem tudom mit csináltak, mert utána lassultam és visszaelőztem őket, szóval nem volt nagy bolyozás

4, szigeten fel alá laza

5, bolyba beállva, kicsit gyorsabban mentek, gondoltam felvezetnek hegy/híd előtt és lendületes tempóból elkezdhetem. Erre a végét nyomtak egy csőmaxot, hát kösz. Azért mentem velük, amíg tudtam, de a második ember itt is leszakadt...

6, hídra csőmax: alapból lendületes tempóból akartam indulni, de így azért már kicsit fáradtan

7, hídon fordulás és legurulás full laza

8, szigeten fel alá

9, hídra fel, jóleső lendületes

10, hídról laza, regeneráló legurulás

11, laza haza