Edzésleírás

TNF erősítés #2024 #1/2 felhozó/visszaszoktató

 

Szinte ugyanazt/úgy csináltam mint 2 hete...Ugye 2 hét (megint) kimaradt, de erősítés nem lesz központban...De most pihenőhét van, így van egy kis plusz időm/erőm. Kicsit keveset aludtam és fájt a térdem, ezért:

-guggolást nem csináltam, ott kicsit jobban jelzett (amúgy ha muszáj tudtam volna de inkább óvatos voltam)

-trx-es lehúzást nem akartam, egyrészt álmos voltam hozzá (wtf indok), illetve azért is, mert nem biztos jól csinálom. A kettő együtt elég indok volt hogy kihagyjam..

 

Amúgy óvatosan, laza ismétlésszámmal csináltam az erősítéseket. Nyújtásra/gyógytornára koncentráltam!