lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:03Távolság
16.8 kmTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Edzésleírás
Kellemes laza futás a nehezebb ház körüli pályán.
A fele kb lejtő, ahol az ízületeim miatt nem merek gyorsan futni; a másik fele meg emelkedő, ahol 6 körre azért kell az energia, szóval nem erőltettem egy picit sem.
Közben sokszor láttam a kivilágított jánoshegyi kilátót és eszembe jutott, hogy monerd2-ék képesek voltak az Örstől felfutni oda...nem semmi...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:03 | 2.8 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:16 | 2.8 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:23 | 2.8 | 05:51 | 10.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:36 | 2.8 | 05:56 | 10.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:24 | 2.8 | 05:51 | 10.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:21 | 2.8 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
stojesz 4986 napja
És hogy tetszett a lassabb tempó? :)
Az ízületeidnek van valami sérülése vagy egyszerűen nem akarod terhelni őket még jobban?
lassukapitany 4986 napja
jaja, egyszer én is felfutok oda...mindig mikor megpillantom, érzem a torony vonzását, olyan szépen ki van világítva. Csak én a délitől tervezek felfutni, nem megyek én az Örsig... :)
monique 4986 napja
:))) látom nagy benyomást tett rád az az őrült futás :)
amúgy nem kell a tempó miatt mentegetőzni, kell a könnyebb lassabb futás is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4986 napja
Jó volt, csak a hegyre felfutás elég fárasztó. :) Nagy hosszú emelkedő minden körben. Most megnéztem, a 2,8 km-ből 1,7 km emelkedő, a többi a lejtő, valamint kevés sík rész.
Amikor tavasszal elkezdtem futni, akkor a bal térdem nem bírta a tempó és táv emelést (sokévi tunyaság után nem is csodálom). Egyszer vagy másfél hétig alig bírtam rajta menni, úgy fájt. Azóta féltem minden izületem, meg szedek ilyen Béres porcerősítőt.
Szerencsére mára már tünetmentes a dolog, de azért jobb az óvatosság.