Edzésleírás

BP Bringa #6 Szigeti időfutam/résztáv 3x10p

Watt: 138

3x10percek: 188, 204, 220, hídra fel: 378

Két erősebb futás között vagyok, azok közé mai keresztedzésnek inkább bringázni volt kedvem, mint úszni. A lábaim (és kicsit szervezetem) azért nincsenek legjobb állapotban tegnapi futás miatt. Nagyon fáradtak voltak, ezért eléggé komolyan felmerült, hogy csak simán regeneráló tekerésem lesz ma, végig full lazán. Úgy indultam el, hogy szigeten megyek 3x10percet jóleső lendületesben, ami azért nem könnyű, de nem is brutál. De tényleg olyan fáradtnak éreztem lábaimat, hogy szigeten áthaladva majdnem "továbbmentem" Szentendrei kisköröm felé. Végül maradtam a szigeten. Először úgy voltam, hogy 1 oda-vissza lenne a bemelegítésem, de kurvára nem éreztem az erőt, szóval mentem tovább lazán. Aztán azért második "körben" megjött valamennyire az erőm, így a tervezett edzést megcsináltam. 3x10p, jóleső erős intenzitáson.

A wattokon meglepődtme. Én ugyanis már elsőre is ~220-at tippeltem, legalábbis korábban ez volt erre a számom. Lehet azért volt ilyen alacsony, mert fáradt vagyok, és tegnapi futást érzem? Belülről én nem éreztem azt, hogy növeltem volna az intenzitás, de mégis

188->204->220 watt. Az utolsót még értem, elvégre a tudat, hogy vége lesz... De az első és második között nem éreztem különbséget. Lehet azért bennem volt az, hogy nagyon nem tetszett az első eredménye és tudat alatt növeltem az intenzitást? De belülről, bringán egyáltalán nem éreztem hogy második erősebb lett volna..De az volt, tempó és pulzus is folyamatosan nőtt (azért csak kicsiket).

 

Szerintem tök jó kis edzés lett, a célt elértem!