Edzésleírás

 BP Futás #12, "Laza futás", szigeti két kör: 1152

Pihenőhét, időszak van, szóval lazán kéne edzeni és rövideket. Én mégis valamiért "hosszúra" indultam. Alapból 2,5kört is okésnak gondoltam volna. Olyan szempontból az, hogy egyáltalán nem megterhelő ez a táv se. És következő ciklus elejére (ami még ~8-9nap) kipihenem magam. Nem is fárasztó egy ilyen hosszú se, meg amúgy is csak 1-2 nap kéne egy ilyen táv (teljes) kipihenésére. De inkább hallgattam az eszemre, és "rövidítettem". Bár azt mondom lehet ez is túl hosszú volt? 

 

7-10kili optimálisabb lett volna.

14 kili azért jobb, mint a 17, bár egyik se durva.

Cserébe viszont azért lazábban futottam. Nem full lazán. De nem is (teljesen) normál intenzitáson. Bár leginkább azért mert kevés alvás miatt délutánra fáradt lettem, és ezért. A lábaim amúgy rendben voltak, kevésbé érzem az előző blokkbeli terhelést. Inkább szervezetileg/pulzusilag lehetett az a 4hetes blokk fárasztó. Lábam rendben volt. Reménykedtem ~5:40-5:45-ös tempóban. 

Szigetkörök 5:38 és 5:32-es tempóban. Nyilván semmit se számít, de biztató. Ezekszerint ha normál futás lett volna 5:2x körüli lehetett volna simán.

 

Alapvetően ez egy laza edzés volt, de azért írom be normál futásnak, mert azért többet futottam, mint talán kellett volna.