lassukapitany futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:43:00Távolság
19.2 km Szint: 580 mTempó
08:29 p/km (7.07 km/h)Edzésleírás
Téli Gyermekvasút túra és futóverseny
Széchenyi-hegy - Normafa - Makkosmária - Szépjuhászné - Nagy-Hárs-hegyi körút (1 kör) - Szépjuhászné - János-hegy - Z háromszög - Pozsonyi-hegy - Tündér-szikla - Disznófő - Normafa - Széchenyi-hegy
Jóó volt, csak nekem nehéz. Ennyit egyszerre még időben nem futottam. Na jó, a futás az túlzás, volt benne sok séta is.
Sajnos a végére nagyon görcsöltek a lábaim, lehet alulöltöztem, vagy az edzetlenség az utóbbi időben?
Sokkal kevesebb sár volt, mint számítottam, a meredek emelkedők kivételével abszolút futható volt a pálya. Kaptam frissítőt, emléklapot, kitűzőt, itinert, meg egy képeslapot is. 1000 Ft volt a nevezés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:43:00 | 19.2 | 08:29 | 7.07 | 580 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 4909 napja
azért nem szégyen ám a beleséta, ezen az útvonalon rohadt sok meredek hegy van, amit terepen még nehezebb megfutni, mint aszfalton! hmm ha erről tudok, lehet elmegyek én is!! :D (jójó, megnézhettem volna weboldalon h milyen túrák vannak. :) )
az izomprobléma simán lehet h a hidegtől volt. de a magnéziumot biztos jó ötlet kipróbálni
Sipi 4909 napja
Gratulálok! Egyszer el kell kezdeni...:)))
Magna B6-ot javaslom előtte-közben szedni, esetleg 500 mg C vitaminnal!
lassukapitany 4909 napja
:D
Ha más nem, akkor valami bazi nagy izomláz! :D Baromira élveztem, vittem fényképezőgépet is, de jobb volt a mozgásra koncentrálni, inkább semmi mással nem foglalkoztam.
Egyedül a görcsölések voltak furák, ilyenem még sosem volt. Volt, mikor meg kellett állnom teljesen, mert nem bírtam lépni, térd felett az izmok mindkét lábon és a vádlik úgy beálltak. Akkor nagyon megijedtem, hogy mi a szösz csináljak. Szerencsére tovább tudtam menni, bár olyan volt, mintha sokkolóval "kezelték" volna folyamatosan az izmaimat.
stojesz 4909 napja
Kapitány, előre!!! :))
Bátor vállalkozás, meglesz az eredménye!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4908 napja
Először gondoltam rá, hogy hívlak téged, vagy stojeszt, hátha...de aztán nem voltam biztos abban, hogy bevállalom. Ha legközelebb ilyenre vállalkozok, szólok. :)