Köszi, elfogadni nem nagyon tudom, de azért tanulok az esetből:

- Folyadékpótlás erős napsütésben / melegben nagyon fontos, nem szabad arra várni, hogy majd fél távnál elég frissíteni.

- Pihenés a verseny előtt nagyon fontos, és hogy nyugodt legyek, egy vasárnap délutáni versenynél, a következő hétfőre nem árt szabadságot kivenni. Amúgy totál ideg leszek csak.

- Erős megfázás után ne nagyon akarjak PB-t

- Verseny előtti héten egyek rendesen, ha nem megy az evés (étvágytalanság, stb) akkor az legyen erős figyelmeztető jel.

Ha minden összeáll, szerintem a motivációval sem lesz gond.

Mindig vannak rossz napok. Nem megváltoztatni kell őket, hanem elfogadni, hogy vannak. Így nem ér kellemetlen meglepetés :)

Gratulálok!

ÁÁÁ, Te nem futottad ki magad, ha még láttál a célban  a kordon előtt, sőt fel is ismerted az embereket. Nekem ekkor már se kép se hang nem volt DDD

1:40-es időt megdönteni? Mondjuk végig lejtőn hátszéllel, bicajon ülve? :D

Köszi a bíztatást! Amúgy szerintem láttalak a kordon mellett beszélgetni, ahogy kocogtam be a célba. Bár lehet, a végén már vízióim voltak... :)

Figyelj kapitány, szép volt ez abban az időben. Most nézőként vettem rész - pihenek Bécsre - nem volt egyszerű az a viharos szél. Aznap reggel futottam egy keveset a Duna-parton, botrányos volt az időjárás. Szóval az 1:49 nagyon jó.

Persze ha mindig hátszél lett volna, akkor most lenne egy 1:40 alatti időd és vakarhatnád a fejed, hogy azt hogy döntöd majd meg :) Szóval jó ez így. Betegség után meg főleg.

hát, 95%-osan nem érdemes PB-vel próbálkozni! jobb nem teljesen kihajtani magad úgy. így meg főleg szép az eredmény, h még lábadozva futottad. csak óvatosan. kár h nem sikerült összefutnunk csak majdnem,.. :)

Köszi-köszi Run-ka és Tündüs! Jaja, legközelebb jobban fel is készülök, és akkor legalább egy erőskapitányt láthattok, nem olyan szottyantat, mint tegnap láttatok volna. :)

Amúgy már túl is tettem magam a dolgon, így, hogy már csak a kellemes bizsergést érzem a lábaimban a tegnapi után! :) Tudjátok ez az a fajta jó érzés, hogy: "Igen, tegnap is megtettem azért a magamét!"... :)

Jajj ne  már, pedig én közben figyelgettem mikor sétálgattunk jön-e szembe fekete adidas. Ne bánkódjál, nem volt ez rossz, és még fiatal vagy, lesz rá mód, hogy javítsd a PB-t.

nemáááár .....12-től ott voltunk !!!!! Jajj, de sajnálom, annyi energiát adtunk volna még a meglévődhöz, amennyi egy maratonra is elég lett volna !

És különben is 5:11-es áltag !!! Nálam ez még álmomban sem jutna eszembe :D

Úgyhogy csönd, nagyot futottál !!! Szép eredmény kapitány :)))Legközelebb  jobban összehangoljuk !

Köszi Feri! Igazad van, lesz még lehetőség javítani a rekordomon. :)

Ilyenkor kell némi motiváció, és kemény elhatározás!!!

De szerintem nagyon messze nem lett rossz az időerdményed!!!

Semmi baj, a hibákat ki kell értékelni, és kiküszöbölni, viszont a jó dolgokra is felfigyelni!!!!

Fogol te még sok félmaratont futni!!! Legfeljebb így még nagyobb lesz a kihívás.....

Hát ez valami nagyon sz*r lett. Éreztem már előtte is, hogy fejben abszolút nem vagyok ott, de ahogy belassultam 16 km környékén az csúnya volt. Pedig 16 km-nél már több mint 1 perc előnyöm volt a tervezett 1:45-höz képest, nem is tudom mi lett a vége, mert még az órám is elfelejtettem lenyomni.

Én hülye, telefont azt vittem, de run-ka számát elfelejtettem beírni. Ott kacsáztam a spirális emlékmű körül, de nem ismertem fel onnan senkit, így hagytam.

Mindegy, néha kellenek a negatív élmények is, hogy teljes legyen a dolog...de csak néha..

Majd beírom rendesen a futást, ha tudom az időm.

Ja, a hibaok:

Fizikailag hiába voltam 95%-osan már így megfázás után, nem értem miért, de lelkileg nagyon padlón voltam maximum 70%. Abszolút nem volt kedvem futni már verseny előtt sem. :(((

Hajrá Pisti!!! Nézzél most is egy tapsifülest! Vagy esetleg keritsd elő azt a 16 éves leányzót akit nehezen tudtál megelőzni 2 hete....

Így verseny előtt kicsit félek, így még nem futottam, hogy a családból senki nem tud kikísérni. A haverom, aki megígérte, hogy jön, remélem nem fog késni...tuti nagyon sokat fog lendíteni a lelkemen, ha meglátom, hogy időben odaér..

Megpróbálok beállni az 5 perces iramfutóhoz, aztán ha féltávnál erősnek érzem magam, elfutok, ha nem, akkor megpróbálom tartani az ő tempóját.

Ha nem lesz meg az 1:45:00, akkor valami beütött.