Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Tegnap időhiány miatt nem futottam, mivel mától szabadnapos vagyok gondoltam bepótolom!

Úgy gondoltam, hogy mivel az új köröm ( a lábkimélős) 3,2 km, ezért legalább 9 kört megyek, esetleg kiegészítem 30 km-re, vagy ha nagyon szuperül megy minden akkor 10 kört megyek, ami 32 km. A sebességnél azt határoztam meg, hogy a maratoni sebesség-0,2 km/h, de olyan sebesség amivel tudom tartani a 4 órás időt! Ezért lett 10,6 km/h a célsebesség.

Gondos bemelegítés után indultam el, zsebemben a szokásos kispapír egy átlátszó tokban, amire rávezettem a köröket, és a célsebesség alapján számolt időt is, oldalt pedig ,hogy összesen hány km-nél járok!

Nulla fok környékén járt, nagyon picit olvadt, de inkább csak a járdán.

Útviszonyok: rosszak voltak, helyenként száraz szakaszok voltak, helyenként jeges szakaszok a letaposott hótól, helyenként latyakos volt az út....

Az első kör végén majdnem 1 perc előnyöm volt, még én is meglepődtem...majd az 5. kör végére 3 perc 45 mp-re nőtt az előnyöm, akkor hazaugrottam meginni egy kis teát, és megettem 4 falat pogácsát, viszont picit lassan gyorsultam fel, ahogy számoltam ez az ugrás kb. 2 perc kiesést eredményezett.

Közben eszembe jutottak azok a régi szép idők mikor 5. osztályos voltam, abban az évben hatalmas nagy hó esett, az iskola hátsó udvarán építettünk egy hatalmas nagy hóvárat, 1 méter széles falakkal, és kb. 1,5 méter magasak voltak a falai. Másnap délután egy csapat nyolcadikossal szemben 3 órán át védtük mi ötödikes fiúk, hatalmas nagy hógolyó csata volt, mindkét oldalon többen megsérültek, őket a lányok ápolgatták. Sajnos 3 órai elkeseredett ostrom után a várunk elesett....

Az is jó volt, hogy volt egy osztálytársnőm aki mindig elkésett, és egyszer május végén Zsuzsi 20 percet késett, kérdi tőle a tanár: Zsuzsi miért késtél? Zsuzsi ránéz, és teljesen kétségbeesett arccal mondja: " tanárnő kérem csúszós volt az út" odakint 30 fok volt árnyékban...

Miközben futottam ezek a régi történetek eszembe jutottak, lehet, hogy valaki elmeháborodottnak nézett, mert miközben futottam néha hangosan felnevettem...

7,5 kör környékén volt egy hullámvölgy, de hátsón rugdostam magamat (nem szó szerint) leszegtem a fejemet, és picit gyorsítottam, és közöltem magammal, hogy " nincs már sok hátra  csak kb. 8 km!!!"

Néhány perc alatt kikerültem a hullámvölgyből, végül úgy döntöttem, hogy a 10. körömet is lefutom, és sikerült a 3 óra 1 perces célidőt 1 perc 40 mp-vel megjavítanom, sőt 3 órán belüli időt futottam.

Még bírtam volna futni, szerintem 35 km összejött volna!

Mikor hazaértem nyújtás után nagyon fájt a térdhajlatom hátul, és a vádlim, némi masszirozás, és pihentetés után fél óra múlva már majdnem tökéletes!

Hihetetlenül élveztem a mai futást!

 

11 hozzászólás

monique 4866 napja

jaja majd eldöntöd. mivel most úgyis több volt mint 28, lehet nem baj ha a 35 helyett 32 lesz megint :)

Czeglédi Ferenc 4866 napja

Elvileg tegnap 28 km lett volna a terv szerint, a leghosszabb futásom elvileg 3 hét múlva lesz. Elvileg...35 km lenne.....elvileg, majd meglátom!

monique 4866 napja

ezt tényleg jól nyomtad :) főleg h úgy érezted menne még 32km után is! ez lesz a leghosszabb futás a maraton előtt ugye?

szelidlendulet 4867 napja

No ezzel a beszámolóval jól indul a napom! Legszivesebben már indulnék is haza futva, de még előttem van a mai meló :-) No de ami késik, nem múlik :-))))

A mosoly jár :-D

forgi 4867 napja

Én is csak gratulálni tudok!

RemAti 4867 napja

Gratulálok jól mentél!

Czeglédi Ferenc 4867 napja

Köszönöm szépen!

Nem tényleg volt néhány szerencsére könyebb sérült is, volt akit fülön dobtak, volt akit halántékon, kinek az orrát kellett ápolni, persze mink sem maradtunk adósok....

Megjegyzem, hogy a következő évben új osztályfőnököt kaptunk (egy sárkányt, konkrétan Pista nénit..) mivel az 5.-es oszt fő nem bírt velünk...pedig mi akkor is  földre szánt angyalok válogatott gyülekezete voltunk...

lassukapitany 4867 napja

Gratula, nagyon jól nyomod! Fogadjunk a váratok csak azért esett el, mert mindenki sérültnek tetette magát, hogy mehessen a lányokhoz... :)))

Czeglédi Ferenc 4867 napja

Köszönöm szépen!

Én a Hajdúszoboszlói 3. számú ált iskolában, néhány évig viseltük Gyurkó Ferenc nevét aki Szoboszló első párttitkára volt 1945.-ben.....

HarcsaBarna 4867 napja

Nagyon szépet futottál! Jó pihenést! Melyik suliba jártál? Én az 1.-be.

faxau 4867 napja

Drakulálok! Ahogy olvastam éreztem is, hogy jó lehetett...:)