lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:47:06Távolság
20 kmTempó
05:21 p/km (11.20 km/h)Edzésleírás
Terepfutás - Normafa
Egyszerűen gyönyörű volt az idő! Eszméletlen jól esett a futás, gyönyörű volt az erdő, kedvesek voltak az emberek, mindig kérés nélkül elengedtek - persze mindig meg is köszöntem - volt két futó, aki rám is köszönt! :)))
Na ez nagyon tetszett!
A fizikai részéről:
Okulva a múlt heti kudarcfutásból, most egész hétvégén ettem rendesen, pihentem rendesen. És mivel a múlt héten elég éhes lettem félmaraton közben, most vittem magammal csokit, kekszet is, bár ezeket nem ettem meg.
De ami most meglepően bevált: az izotóniás ital.
Most is kiült rendesen a bőrömre a só futás közben, de 4 kilométerenként pár korty ital csodát tett. Abszolút nem éreztem szomjúságot.
Az egyetlen apró bosszúság a kulacstartó övtáska cipelése fél liter itallal benne. De fél táv körül már fogyott annyira, hogy nem lötyögött zavaróan.
Szóval, ez a mai 5 csillagos futás volt! :DDD
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:27 | 4 | 05:22 | 11.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:14 | 4 | 05:19 | 11.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:29 | 4 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:34 | 4 | 05:24 | 11.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:22 | 4 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Tündüs 4817 napja
Ez nagyon szép!! Grat!
Czeglédi Ferenc 4818 napja
Fent van!!!
Czeglédi Ferenc 4818 napja
Nagyon szép futás volt, mind a táv,mind a tempó....
Hamarosan meglesz a blogban amit említettem, de én birka elfelejtettem elmenteni....amatőr hiba....
lassukapitany 4818 napja
Köszi. :) Jaja, kicsit jobban kifordítottam az elején oldalra, úgy nem lötyögött annyira, mint mikor teljesen hátra volt fordítva.
stojesz 4818 napja
A kulacstartó övet nekem is szoknom kellett. Most már nagyon nem zavar, majd hozzászoksz Te is :)
Jó kis tempó! Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4817 napja
Köszi! :)