lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:13Távolság
20 kmTempó
05:16 p/km (11.41 km/h)Edzésleírás
Az eredeti tervben 21 km volt, amit 22 km-re kerekítettem anno, mert úgy gondoltam a ház körüli 2 km-es pályán fogok futni.
De mivel olyan szép az erdő, ezért mostanában hosszúkra oda járok, de ott 4 km-es kört mértem ki, és 21 km helyett 24 már sok lenne, így maradt a 20.
Ennyi magyarázkodás asszem elég is.. :)
A futás kellemes volt, a hidratáltsághoz megint izo italt vittem, ami megint bejött. :)
Az öltözködést néztem el. Tegnap olyan gyönyörű idő volt, így ma is optimistán rövidnadrág + rövid póló. Tegnap ez még sok is lett volna, de ma elég kevés. A végén még esett is az eső.
A borongós idő úgy látom csak a gyalogos turistákat vetette vissza, futó elég sok volt. :)
Jövő hét pihenő hét futás szempontjából! :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:10 | 4 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:54 | 4 | 05:14 | 11.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:07 | 4 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:16 | 4 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:46 | 4 | 05:12 | 11.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
stojesz 4811 napja
Lassan egy gyorsvonat kapitánya leszel! :)
Szép tempó, gratulálok!
lassukapitany 4811 napja
No, thanks... :)
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Év végén egy maraton?
lassukapitany 4811 napja
Tündüs: Igen, azt vettem észre, hogy legjobban erősen felhős időben, szélcsendben, 15-17 fokban megy a futás. Szemerkélő eső még jó is.
Feri: Köszi! Remélem még az éven nyomhatunk valamikor egy versenyt együtt. :)
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Tehát kb. 2 tized km/h-val sikerült felülmulnod, méghozzá elég szép hosszú távon!!!
Tényleg megy ez!!!
Csak így tovább!!!
Tündüs 4811 napja
Igen tényleg alakul, felénk nem esett, de lehet rosszabb lett volna az eredményed, ha 7ágra süt fejed felett a tűző nap.
lassukapitany 4811 napja
Köszi szépen! :)
5:35-ös tempó volt az előírás. Azon sikerült belül lennem, erőlködés nélkül. :) Alakul ez... :)
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Nagyon szép futás volt!!! Nagyon szép egyenletes tempóban!!! A terved is is sebességet írt elő?
lassukapitany 4812 napja
Most látom, közel két perccel futottam jobbat a múlt hetinél. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4811 napja
Captain of the Starship, Enterprise :)
Kicsire nem adunk, hisz mégis csak az űr a végső határ! ;)) Köszi!