lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:43:21Távolság
20 kmTempó
05:10 p/km (11.61 km/h)Edzésleírás
Esőfutás, csak most kicsit sok a jóból... :))
Az elejét megpörgettem, a második felében pedig lazábbra vettem a tempót.
Jó volt, de már alig vártam a jó meleg zuhanyt a végén. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:07 | 2 | 05:04 | 11.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:40 | 2 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:40 | 2 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:50 | 2 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:38 | 2 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:29 | 2 | 05:15 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:35 | 2 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:25 | 2 | 05:13 | 11.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:31 | 2 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:26 | 2 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
lassukapitany 4796 napja
Köszi mindenkinek! :)
Feri:
A frissítésnél bevallom szusszantam kb egy percet... :)
A kalória felhasználásról pedig annyit, hogy valamit tuti rosszul csinálok, mert az év eleji tervem az volt, hogy 72 kg-ra lemegyek majd seperc, ehelyett, már második hónapja stagnálok 77 és 79 kg közt. Tavaly 89-ről 76-ra, mint a villám mentem le...és idén is 81-ről könnyen ment a dolog, most meg nem egészen értem, de nem mozdul a dolog.
Czeglédi Ferenc 4797 napja
Szép kalória felhasználás...
Czeglédi Ferenc 4797 napja
Nagyon szép futás volt!
Gratulálok!
A Rotary átlagodat is erősen megközelítetted! Viszont a frissitéssel miért ment el olyan sok idő?
Különben ritka szép futás volt!
Hosszú futásoktól ne féljél, ez a 20 km még nem vészes kategória!
faxau 4797 napja
Nem semmi tempó, pláne esőben. Én mindig azt mondom, akkor kell futni amikor jólesik:)
monique 4797 napja
jó esőben futni ha ajtótól ajtóig teszed :) hajrá :)
lassukapitany 4797 napja
Köszi Stojesz, büszke is vagyok magamra. ;)
stojesz 4797 napja
Nagyon jó érzés, amikor tudod, hogy kevesek tennék meg azt, amit Te megteszel!
Szép edzés, a hosszúktól meg ne félj ;)
lassukapitany 4797 napja
Köszi! Látom Te is kaptál még azért az esőből.
Reggel hosszabb kutyasétáltatással kezdtem, akkor még nagyon szép volt az idő. Közben jól felszívtam magam (mert amúgy kicsit mindig félek a hosszúktól és a gyors futásoktól), ezért ahogy láttam, hogy esik, megrántottam a vállam, és akkor is kimentem...ha nem tettem volna, túlparáztam volna a reggelem.
Szóval, nálam a sorrend maradt a futás, aztán a főzés. Most elég fáradtnak érzem magam, remélem nem lesz megfázás a dologból. Mindenesetre büszke vagyok rá, hogy kimentem és letudtam. :))
Vicces, hogy picivel gyorsabb tempót mentem, mint a legutóbbi félmaraton versenyemen...pedig most csak egy sima edzés volt, nem hajtottam annyira magam.
Tündüs 4797 napja
Ez dícséretes, ilyenkor mindig Armstrong a bicajos jut eszembe amikor azt mondta ő akkor is eddz, ha más az orrát sem dugja ki. Grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4795 napja
Szerintem többet kéne a mostaniakhoz képest hosszabb távokat - 10-12 km felett - futnod. Több ideje van zsírégető módba kapcsolni a szervezetnek. Előfordulhat, hogy Nálad ez az állapot 40 percnél még nem jön el.