Edzésleírás

A keddi nap után nem gondoltam volna, hogy 2 nap múlva ennyit fogok futni. Akkor ugye 2 kör volt, majd utána 1000méter úszás és eléggé kikészültem, aznap már semmire sem voltam képes. Azért csütörtököt beírtam edzésnapnak, mert a szervezetnek szoknia kéne a terhelést és nem lehet 1 napnál többet most már kihagyni. Az eredeti tervem 2 kör lett volna, de kedden örültem volna annak is, hogyha az 1 menni fog. Szerencsére szerdára már kezdtem rendbe jönni és éreztem, hogy több is mehet és végül viszonylag tökéletes állapotban ébredtem, úgyhogy egyértelműen 3 kör volt a cél...

Ez sikerült is, először futottam 3 kört és elég jól ment (magamhoz képest)!
1.kör: 37:05 (7:01)
2.kor: 37:46 (7:09)
3.kör: 35:31  (6:43)

Az 1.körben valószínűleg 100-300 métert akaratlanul lecsaltam, mert építkeztek a kör végén és nem tudtam átfutni. A későbbi körökben egyszerűen átbújtam a szalagok alatt.

A 3.kör 2.negyedében volt egy technikai szünet, az 30-40 másodpercet jelentett.

A lábam továbbra sem tökéletes, az oldalsó zsibbadás már elmúlt. Most is ugyanott fáj, kicsit előrébb. Már a vivicittán is éreztem ezt és futások közben is rendszeresen előjön, de annyira nem vészes.

Ha minden jól megy, akkor május 15-én még Budapestről jöhet a félmaraton!

2 hozzászólás

SchZol 5009 napja

Grat a 3 körhöz!

Mike255 5013 napja

Grat az első 3 körös edzéshez!