Edzésleírás

Technika-javító úszás

 

A keddihez képest A+++ ment, amúgy is nagyjából az egyik legjobb volt, de azért még mindig pocsék a gyorsúszás levegővételem, nem bírom túl sokáig...

 

200 méteres mellúszás bemelegítés

2x50 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó

2x50 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó és 2-3-4-5-6mp-s siklások

4x25 méter csak gyorstempó! csak levegővételnél mell kéztempó

4x25 méter mellúszás, siklás közben gyors lábtempó, a siklás közben váltott gyors kéztempók

4x25 méter gyorsúszás, 2-es levegővétel

2x25 méter gyorsúszás, 3-as levegővétel

4x25 méter gyorsúszás, 2-es levegővétel

2x25 méter hátúszás

500 méter mellúszás

2x25 méter levegőnélküli gyors

2x25 méter gyorsúszás, 4-e levegővétel

 

Megjegyzés: Egy kis időre úgy tapasztaltam, hogy bal oldalra fordulva jobban,kényelmesebben tudok levegőt venni. Ez lehet, hogy csak azért volt, mert ezzel kezdtem és akkor még kevésbé voltam fáradt. Nagyon kis "minta" alapján. Utána viszont a 4-eseknél nem nagyon éreztem különbséget, talán csak nagyon-nagyon kicsit.

A 2-es és 3-as levegővételnél nem éreztem igazán semmit, de a 4-eseknél elég hosszú időm volt és akkor ment talán a legjobban maga a mozdulatsor, éreztem, hogy előre megnyúlik a kezem... Habár a 3-4.szakaszt, a könyökös vízkiemelésről azóta sem tudom hogy mi az egyáltalán...De azért egy kicsit biztató volt ez az úszás!

2 hozzászólás

Pepe88 4991 napja

Gyors vagyok, ugye? :)

Köszi,javítottam

SchZol 4992 napja

Grat! Egyre jobb leszel! Viszont az időt kicsit elírtad, szép a 67km/h-s sebesség :D!