Edzésleírás

7x oda-vissza mellúszás bemelegítésként (14x23m)

gyorsúszás, 2-es levegővétel, 2x oda-vissza (2x46m)

gyorsúszás, 3-as levegővétel, 2x oda-vissza (2x46m)

gyorsúszás, 4-es levegővétel, 2x oda-vissza (2x46m)

hátúszás, 2x oda-vissza (2x46m)

mellúszás, 1x oda-vissza (46m)

odafele gyorsúszás, vissza mellúszás, 5x46méter!!!

bója és lábgumi: gyorsúszás, 2-es levegővétel, 2x oda-vissza (2x46m)

bója és lábgumi: gyorsúszás, 4-es levegővétel, 2x oda-vissza (2x46m)

vízalatti gyors, 2 hossz, külön-külön (46m)

mellúszás levezetés, 1x oda-vissza (46m)

 

Az elején nagyon rosszul éreztem, de ez csak az 1.hossz volt. Aztán valamennyire belejöttem, nem volt rosszabb mint legutóbb, legalább már ezt elértem! Igyekeztem csak a levegővételre koncentrálni, a 2-esben könnyen ment, 3-asban nehezen, 4-esben még a végére kikészültem.

Utána viszont kisérleteztem egy új módszert, oda-fele gyors, visszafele mell és ott ki tudom fújni magam. Ebben ráadásul az időm is jobb lett (5:40 a korábbi 6:30-6:50-es időhöz képest), szóval a következő alkalommal hosszabb távon próbálom meg ezt a formációt, hátha...