lassukapitany futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:46:36Távolság
10 kmTempó
04:40 p/km (12.88 km/h)Edzésleírás
Anonymous vagyok 1403 rajtszámmal az eredménylistán... segáz. :P
Nagyon jó volt! Olyan jó hangulatjavító egy ilyen futóverseny...legyen az akár ilyen barátságtalan időben is. :) Végig élveztem minden percét. 2/2-es lélegzetvétellel futottam, kétszer próbáltam ritmust váltani, de akkor szabálytalan lett a légzés. Azt vettem észre hidegben nálam ez a gond.
Első ritmusváltás amikor 5-6 km környékén Richárdék leelőztek, és megpróbáltam tartani a tempójukat. Sajnos éreztem, hogy nem fog menni, ezért visszavettem.
A második ritmusváltás, mikor a Hősök terénél el nem vágtam, mennyi van még hátra. Ez többé kevésbé sikeres volt, szerintem gyorsultam a célig...sprintelni nem bírtam, el voltam gémberedve.
Örülök, hogy találkoztam Run-kákkal és Richarddal..hogy ő milyen gyors lábú! :) Abszolút nem látszott rajta a fáradság, mikor lehagytak. Nagyon erősnek tűnt. :)
Összegezve: ez volt időre és érzésre is életem második legjobb 10k versenye. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
25 hozzászólás
lassukapitany 4640 napja
Szép jó estét! :) Nem érzem magam felkészültnek egy normális félmaraton futásra...főleg hidegben.
Bocsi, de idén már nem szeretnék versenyre menni.
jrichard76 4640 napja
Jó napot Anonymous! :)
Na, úgy néz ki eddig, hogy a tudás útja félmarcsi elmarad. Marad a siófoki egy personal bestre. Te futsz még ilyen (félmaraton) az idén?
lassukapitany 4642 napja
Tudom én Tündüs, remélem sikerül beosztani majd úgy. :(
Tündüs 4642 napja
Ez szép, ha mostantól be tudod oszatni az idődet, hogy legyen benne futás is, akkor ez szépen javulni fog!! Gratulálok!
Czeglédi Ferenc 4643 napja
Pistikém te aztán tudol futni! Nem semmi, és nagyon szép idő! Gratulálok!
lassukapitany 4643 napja
Semmi gond! Azt hiszem jobb is így, mert nem tudtam volna segíteni neked, amilyet mentél! :) A gratulációt köszi!
monique 4643 napja
gratula:) és bocs, már nem néztem a netet másnapig
lassukapitany 4643 napja
Köszönöm futó(elv)társak! :)
faxau 4643 napja
Bakker, nagyon gyorsan toltad! Csak egy hangyaf@sznyi hinyzott a tervezett idődhöz!Gratulálok!!!
mo-ka 4643 napja
Irtó gyors vagy! Gratulálok!:)
lassukapitany 4643 napja
Köszönöm! :)
RemAti 4643 napja
Szép volt! Na legközelebb meg lesz ne félj!
lassukapitany 4643 napja
Köszi! :)
RunKa 4643 napja
Hát nagy gratu, sőt még nagyobb :)))) 5 alatt futni, sztem bazigyors :) Örülök, hogy láttalak !
lassukapitany 4643 napja
Köszi szépen! :) Nagyon szépet futottál, amikor lehagytatok, csak figyeltem, milyen könnyed, magabiztos volt a mozgásod! :) Jó kis verseny volt! :)
jrichard76 4643 napja
Gratulálok és köszönöm a gratulációkat is egyben! Egyenletesen és gyorsan futottál, ha időd engedi ajánlom figyelmedbe a Tudás Útja félmaratont, nov. 6.-án, ha ilyen idő lesz, lehet frankó tempót futni. De ha később Siófokon futod, az sem gáz :)
Itt a telemetriám (katt).
lassukapitany 4644 napja
Hát 45 perc nem lett meg...saccra 47 perc lett, de még az órám is elfelejtettem lenyomni. :)) A beírással megvárom a hivatalos eredményt.
Nagyon jól éreztem magam közben, örülök, hogy Run-kával, - e - vel, és Richárddal találkozhattam! ;) Több edzéssel lehetett volna rekord is, de így nem lett...ez nem gond, hisz totál logikus. :) Nagyon jó volt! :))
faxau 4644 napja
Hajrá!!!
RemAti 4644 napja
Drukkolok! Benned van az az eredmény.
lassukapitany 4644 napja
Válasz az edzésednél.
lassukapitany 4644 napja
Részemről ok! :)
monique 4644 napja
a igen, látom miért kérdezted... :D nyulazhatunk egymásnak=) de kérdés milyen tempóban akarsz kezdeni. elárulod?
lassukapitany 4649 napja
Hali! Ez még csak terv!. :) Most lesz vasárnap, lásd: www.natofutas.hu
Gyere, ha van kedved, csapnánk egy jó kis aszfaltszaggatást! :)
jrichard76 4649 napja
Na, ez hol volt? Szép ez a tempó. Mennyire volt meleg? Egyenletesen tudtál futni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4638 napja
Gratulálok Kapitány! Ennyi edzésből kiváló eredmény!