lassukapitany 3 kg Erősport 2011-09-25-n 09:40-kor

lassukapitany erősport

2011.09.25 Vasárnap, 09:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

3 kg

Edzésleírás

Tricepsz - 3 kg - medicin labda - 5x1 perc, közben 1-1 perc pihenés

Bicepsz - 3 kg - medicin labda - 5x1 perc, közben 1-1 perc pihenés

Oldalemelés - 2x2 kg - súlyzó - 4x0,5 perc, közben 1-1 perc pihenés

Felülés - súly nélkül - 2x1 perc, közben 1 perc pihenés

Nem tudom ez testépítésnek számít-e ilyen amatőr szinten, de én annak írom. :P

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	3.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

RemAti 4657 napja

Erősítés. -:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.