Edzésleírás

Jó kis hosszú futi, jó lesz ez a jövő heti NATO futás...

 

Előzmény:

Húú, de jót aludtam, tegnapra 11 órát, mára 10 órát! :) Olyan fincsi kipihent vagyok.

Reggel 5:45 körül fordulok, lábam lelóg az ágyról, egyszer csak érzem, Juhar kutyám elkezdi szimatolgatni, és böködni, hogy bizony ideje lenne már őt levinni sétálni. Hát ha ideje, akkor menni kell. :)

Minden reggel 5:30 és 6:20 közt sétálunk valamikor, de nem győzök betelni vele, hogy milyen idilli ilyenkor a környék, mikor a Kissvábhegyről visszatekintek...olyan szép! (A János-hegyi kilátóra is pont rálátok! :)

 

Futás:

Hazaérve a sétából, egy kis finom kávé és szendvics, még egy kis olvasgatás, és húztam is a cipőmet. :)

Irány Normafa a régi futó törzshelyem, amit kb 1 éve hanyagolok.

Szerintem egész jó formában vagyok, a lábaim falták a dombokat, és még most sem érzem magam fáradtnak, igaz a héten kimaradt egy edzés. Az iramjáték edzést utálom. Megbeszéltem magammal, hogy nem fogom erőltetni, azok helyett futok inkább tempót, mikor az jön az edzéstervben.

A futás Normafán jó volt, sok-sok futó volt. Nem emlékszem, hogy régen ennyien lettek volna. Néztem, hátha szembe jön egy run-ka, de eszembe jutott, hogy ma neki jelenése van. :)

 

Jövő hét:

Nehéz lesz, mert kezdődik a német nyelvtanfolyam. Kedd és csütörtök este, szóval a futást is át kell ütemezni kicsit. Szerda este fogorvos...szóval lehet kipróbálom a reggeli futást.

Vasárnap pedig jön, amit nagyon várok!!! 10 km tömör gyönyör! :)

Tervezett időm:

100%, hogy 50 perc alatt fog menni.

60%, hogy 45 perc alatt fog menni.

20%, hogy 44 perc alatt fog menni.

5%, hogy 43 perc alatt fog menni.

 

Most nem cél a PB (44:36), nem fogom erőltetni, mert azért kb két hónap kimaradt nyáron az edzéstervből, és a visszatérést erősen csökkentett heti távval, 3-4 hét alatt nem lehetett visszahozni.

 

De azért nagyon várom...és asszem mondhatom, hogy erősnek érzem magam! :)

 

Ja, és drukkolok a ma versenyzőknek! ;)

6 hozzászólás

Tündüs 4648 napja

Én nem jósolgatok, mert nem tudok, de szépen oda fogod magad tenni! Egs!

lassukapitany 4650 napja

Köszi skacok! :) Van egy haverom, aki pont aznap fog futni 10 kilit, mint én, csak ő Nyíregyházán. Ő 45 percet szeretne, na én meg tőle gyorsabbat... :) Hátha... ;)

 

Éljen a versenyszellem! :)))

faxau 4650 napja

Kemény!! Hajrá a Náton! Ha német kérdésed van csak szólj! :)  Tippem 47.36...

mo-ka 4650 napja

Szép hosszú futás, joggal érzed, hogy jó formában vagy. Innen is úgy tűnik.:)Még a 20% sem kizárt! Hajrá!

lassukapitany 4650 napja

Tudom! :)))) Köszi! ;) Nagyon örülnék, ha találkoznánk a NATO futáson...

RemAti 4650 napja

Szép volt! Gratulálok!