Edzésleírás

GARMIN bemelegítő futás

GARMIN hegyre felfutások

GARMIN levezető futás

 

Hármashatárhegyi repülötéren bemelegítő gimnasztika után bemelegítő futás. Majd 8x30mp-t kellett hegyre felfele LENDÜLETESEN futnom 6-8%-os emelkedőn figyelve a magas térdemelésre, a karmozgásra, a kis lépésekre és az előredőlésre. Lefele kocogás majd fél perc-1perc pihenő után jött a következő.

 

Egész jól ment! Nem futottam egyáltalán ki magam, simán ment volna akár több is! A technikára végig tudtam figyelni és érzésre elég jól ment! Eddig, amikor hegyre fel futottam, akkor is próbáltam a térdemet emelni, de nem nagyon ment. Most viszont ez ment simán (köszönhetően a rövidebb távnak). Egyáltalán nem utáltam a mai futást (pedig az emelkedőket gyűlölöm).

 

Nem futottam fel teljesen a dombra, mert csak 30mp-t kellett futni. A szintkülönbséget pedig a garmin nem nagyon mérte. Tippem szerint 4-7% között lehetett a szintkülönbség.

 

HEGYRE FELFUTÁSOK:

Összes idő: 4:03:21 (átlag 30.40)

Összes táv: 896m

ÁTLAG TÁV: 112mm

Minimum táv: 106m, Maximum táv: 121m

1 hozzászólás

Mike255 4830 napja

Szép edzés! Kemény! Egészségedre!