Edzésleírás
Még mielőtt fogadásokat kötnétek, ezt tervezem holnapra és holnaputánra is. útvonal: melóhely- Jánoshegyi úton fel a Normafa buszfordulóig- vissza egy kitérő a Tündérhegyi úton az első házakig és vissza a kiindulási pontra.
Kellemes futás volt, sokkal jobban éreztem magam, mint a tegnapi 8 kiilométeren. Holnap egy kis változtatást kell eszközölni, mert a Tündérhegyi utat felbontották egy részen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:20:00 | 21 | 06:40 | 9.00 | 380 | 0 | 0 | 0 |
Nekem kikötötte, hogy max 16km, bár neked is azt mondja, hogy azért kemény ennyit....de tudjuk, hogy fanatikus vagy, gondolom ezért nem is erőlködik! :)))
8 kilin még nem jön ki a kellemes érzés!! 21 az mégis más... Siófok meg ,,csak" haverok, buli, gönci....
Béla a barátom. Fiatalabb( 5 hó) könnyebb(15 kilo) meg egyébként is gyorsabb!:)) meg rutinosabb:))
Áki! Norbi épp ma mondta, hogy biztosan megszólnál, mert Siófok előtt ilyenkor már nem szabad ilyen hosszúakat futni, erre arra aspirálsz, hogy vasárnap is legyen 21?:)) Nem hiszem.
Háromszor 21 egymás után elég húzós, de még kettő is kemény. Azért simán kinézem belőled :-)
Á, nem lesz száz a héten, holnap futok egy ugyanilyet és délután elmegyek egy baráti találkozóra ami nem tudom meddig fog tartani és hogyan fog végződni, de lehet veszélyben van a vasárnapra tervezett 10 kili:)))
Ja, csak hogy meglegyen a 100-as, mi? Egészségedre!
ja, hogy munkából a hegyre... kicsit értetlen vagyok mostanában...
Na mégegy munkábajárós....
Azt néztem én is, hogy ugyanolyan tempót sikerült produkálnom, mint amivel te is mentél ma, büszke is voltam magamra egy darabig, míg meg nem beszéltem magammal, hogy ez neked csak ujjgyakorlat.
Balu, szted hogy néztem volna ki a tornatermünkben körözve, ahol egy kör lehet vagy 80-90 méter:))) Amúgy itt fenn a János-hegyen még sztem aránylag jónak mondható a lég minősége.
valamilyen bogár csípett meg???:)
aszonta tegnap a Pataki Zita az időjárásjelentésben, hogy a következő napokban a magas porizé miatt nem ajánlott a szabadtéri sporttevékenység...
deazérttoljadneki!:) EGS:)
Akár futhattunk volna együtt is....csak az idő tolódott el egy kicsit... :)) Egészségedre!!
galagyuri 4761 napja
Én drukkolok mind a 3hoz! Ebből még ultramaraton leszvalahol!!