szuszu futás

2011.11.11 Péntek, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:01

Távolság

10.6 km

Tempó

05:40 p/km (10.60 km/h)

Pulzus

Átlag
156
Minimum
0
Maximum
174

Edzésleírás

Kifutottam a Postás pályára és ott csináltam 7 db olyat, hogy 400m gyors és 400m lassú. Azaz 14 kört. A gyorsakat 4:55-ös tempóval csináltam, a lassúakat meg 6:40-essel. Aztán hazafutottam. Jól esett. Nem volt kedvem menni, de az utolsó pillanatban rábeszéltem magam, mert mégiscsak illene futni a jövő hét vége előtt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:01 10.6 05:40 10.60 0 0 174 156
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4598 napja

Szép kis edzés. Már épp akartam szólni! Te is az utsó pillanatokban készülsz. :-)

Felszerelések

Polar RS100
Nike Thermo futónadrág
Egyéb Crane futókabát
Asics Gel-3020