Edzésleírás

Szoborpark

Bemelegítő gimnasztika, 2 nagykör bemelegítés, majd 6 kiskör "iramérzéses" futás és 1 nagykör levezetés. Az egészet egybe, szünet nélkül.

 

A feladat az volt, hogy egyáltalán ne nézzem az órámat és próbáljam meg érzésre belőni a tempót! A körök után megnézhettem az elöző kör idejét és az alapján "korrigálhattam" a következő kör tempóját.

A következők tempókat terveztem:

6:00-es tempó (5:59 lett)

5:40-es tempó (5:31)

5:20-as tempó (5:24)

5:50-es tempó (5:57)

5:30-as tempó (5:29)

5:00-as tempó (4:57)

 

Jól ment, jól esett, kellett ez a futás! Habár fizikailag egyre fáradtabb vagyok az elmúlt 3,5 héttől (a mai futás helyett lehet jobb lett volna egy pihenőnap), de muszáj volt ma futnom, hogy kitisztuljon a fejem és hogy jó kedvem legyen! Bejött, mert jól esett és élveztem!

GARMIN

1 hozzászólás

Mike255 4782 napja

Egész jól sikerült belőni a tempókat!