Edzésleírás

Úszás: 43:39

Pihenő: 6:31

 

200m bemelegítés

4x50 gyors láb deszkávál

400m folyamatos gyors variáció (egykaros, kivárásos, söprés, oldalérintéses)

100m mell

2x400m gyors bójával és lábgumival

100m levezetés

 

 

Fájt kicsit a nyakam (pedig próbáltam hosszanként váltogatni, hogy merre vegyem a levegőt). Most kiévtelesen nem keserű szájízzel hagytam el a medencét, igaz nem is voltam elégedett. Nem ment olyan rosszul, mint az elmúlt pár alkalommal. A 400m bójás/lábgumis feladat különösen nehezen ment, néha azt éreztem, hogy egy helyben állok lebegek.

Az úszás után gyógyvíz+szauna