Edzésleírás
ügyelet után, frissitő nélkül, kissé túlöltözem a márciushoz.odafelé kp.szembeszél, menet közben mikor kezdetem lemerevedni 3 alkalommal nyomtem egy 7oo-1000m es tempósabbat, utánna vissza az alacsonyabb tartományba, a végén még rádobtam egy 2km hurkot igy nemcsak a csomaglás, de a tartalom is örömmel töltött el.Max pillanatnyi sebességem.3.27 a sprint csúcsán.
5.36-5.03-5.05-5.08-4.39-5.14-5.23-5.29-5.33-5.35-5.33-5.30-5.26-5.18-5.04-5.32-5.38-5.39-5.40-5.22-5.19-5.39-5.37-5.41-5.40-5.46-2.22
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:22:48 | 26.27 | 05:26 | 11.04 | 117 | 0 | 0 | 156 |
Zolikám! Ezek nagyon szép futások, csak így tovább!
Télen a 26 km nagyon soknak tünik. Szép volt!
Nemtudom, hogy méred és jegyzed kilométereid idejét?
Nagyon nyomod a hosszúkat, bár heti két edzés kicsit kevés alapozásnak... gondolom többre nincs idöd jelenleg, így persze ez is szuper!!! Hajrá!
Brutál komoly edzés volt ez Zoles, gratula, egs és jó pihenést! :)
zoles73 4644 napja
Köszi! Igyekszem.