Edzésleírás

A nap eléggé rosszul kezdődött, a reggeli futást ki is hagytam. Nagyon jól szunyáltam 6:10-ig. Ma délután a 10 000 m-t kellett volan futni 45 percre, de fáradt voltam hozzá, így csak ez lett belőle, és a gyúráson is csökkentettem ami a futás után jött. Szerintem az esti úszás is kihagyom, mert a hétvégére frissnek kellene lennem, sok edzést kellene megcsinálnom, főleg futásokat.

 

400m/

2,16/...    2,13/... 2,02/.... 2,02/147     2,00/148    2,02/149     1,59/152   

2,02/151    2,00/153     1,55/157     1,55/158     1,58/156     1,57/158

1,55/159    1,58/157    1,54/162   

 

futás végáén 1 perc alatt a pulzus:

158-115