Edzésleírás

ügyelet után jól felöltöztem(térdfutónadrág, térdvédő gumipánt,téli hosszu futónadrág, dupla sapka, kesztyű stb.), majd elindultam odafelé orkánerejű szembeszél(napszemüvegen patatntak a jégkristályok), csak arra figyeltem egyensúlyban maradjak, a zene peig latinos volt igy szinte ár km után beállt egyfajta egyensúly "örömérzet" visszafelé a jó kis hátszél fútt, majd a lélektanileg legnehezebb visszafordulás volt- 3km erejéig- azután már csak haza. Visszafelé kicsit megrántottam a tempó mellett a térdem igy erősen visszavettem megfelővén a további sérülést, mert egy kicsit merevedtem is .az utolsó 1.5km-t már nem vállaltam be,különben is már telefonon izult értem Ancsi.jégcsp nőtt a spkámon, a nyulak megint gyorsabbak voltak.

5.01-5.01-5.23-5.36-5.33-5.23-5.15-5.17-5.21-5.27-5.29-5.25-5.26-4.58-5.05-5.15-5.14-5.18-5.185.24-5.25-5.11-5.23-5.16-5.19-5.34-5.37-5.35-2.34

http://youtu.be/NSvQDmyw5BM

http://youtu.be/rUtJwSrFM6s

http://youtu.be/w9N3bQTJawY

9 hozzászólás

Tündüs 4519 napja

Fel van írva  a naptáramba, ha Csabi dolgozik akkor is lefutom.

zoles73 4521 napja

igen.Májusban pedig Szigetköz minimaraton...gyertek Ti is! .www.struccfutoklub,hu -on lehet jelenetkezni

Tündüs 4521 napja

Gondoltam benézek és tátva marad  a szám.

Csupa hosszúfutás, eszméletlen tempóban. Vajon mi lesz ebből?

(VCM = Bécs maraton??)

ORBEA ORCA 4522 napja

Gratulálok,szép futás volt ilyen hidegben,hóban.Egs!

torolt_7928 4523 napja

Na azért ez sem rossz, hogy ne csak mindig te dícsérj engem :)

zoles73 4524 napja

dolgozunk a VCM dolgon:feles,de nem vodka a terv....

jovovich87 4525 napja

A tiéd se kutya ám!!! :D Bécs meglesz áprilisban? félmaraton??

toncsofia 4525 napja

Na ez sem semmi....

Czeglédi Ferenc 4525 napja

Zolikám! Nagyon szépen nőnek ezek a távok!!! Ilyen időben futni.....A tapsifülesek meg süssék meg, ők nem futnak ilyen távot mint te! 300 méteren könnyű gyorsnak lenni, de próbálnák meg csaknem 30 km-en....