zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:27Távolság
22.44 km Szint: 117 mTempó
04:53 p/km (12.30 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ügyelet után gondlkodtam hogy lassú hosszú, vagy tempósabb rövid.Tekintettel hogy jövő héttől már "minőségi" edzéseket tervezek az ápr.15-i VCM félmaratonig, hétvégén még utoljára egy YT futás igy inkább a tempó mellett voksoltam.a cél 4.50-ben lefutni volt.
5.00-4.38-4.42-4.40-4.48-4.52-4.49-4.46-4.49-4.55-5.00-5.01-5.08-4.56-4.45-4.45-4.44-4.44-4.44-4.47-4.48(21km.1.42)-5.15-1.49
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:42:00 | 21.1 | 04:50 | 12.41 | 117 | 0 | 174 | 164 | |
| 00:07:27 | 1.34 | 05:34 | 10.79 | 0 | 0 | 0 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Tündüs 4508 napja
Látom mindenki befejezi szépen lassan az alapozásokat és nekiáll a válogatott kínzásoknak.
Nem ér lecsekkolni a 73-s rajtszámot!! :)
Czeglédi Ferenc 4510 napja
Jaj de szép tempó! Ez igen! Gratulálok!
(most pihentetem a lábam, de hétvégén lesz 25 km!)
jovovich87 4510 napja
Szép tempó Zolikám :) szuper gyors leszel áprilisra! vasárnaponként igyekszem majd beszállni ha otthon leszek! most hétvégén voltam, de sztem 2-3 hét múlva újra megyek, csak most sok iőmet elveszi a suli és a szakdolgozat!
Aztán egyeztetünk majd, addig is kitartás! :)
faxau 4510 napja
Hinnye:) Szép!
woksz 4510 napja
Jó tempó 22 km-en, áprilisban lehet belőle 1:30-on belüli félmaraton.
toncsofia 4510 napja
...és nagyon is jó lett az a tempós tempó....
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
woksz 4507 napja
Kösz, hogy bíztatsz, én is hiszek benne. Jó futást holnap, én úszni fogok.