zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:12Távolság
24.93 km Szint: 117 mTempó
04:49 p/km (12.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Takács Laci futóbarátommal, és egyik pédaképemmel futottunk készülvén a bécsi félmarcsira.(ő még csak nemrég kezdte el ujra a tavaszi készülést). Gimipályán kedztük 6x(Lassú-gyors-lassú-gyors), majd tempós 12km. Ez kemény volt, de v.mit vmiért. Remélem Laci nem aludt el közben mig én megszakadtam.
5.04-5.53-4.30-4.25-4.21-4.25-4.38-4.30-4.31-4.27-4.32-4.51-5.22-5.07-4.49-4.49-4.52-4.54-5.02-4.43-4.46-4.56-4.56
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:04 | 1.82 | 05:32 | 10.85 | 117 | 0 | 0 | 168 | |
| 00:02:03 | 0.4 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.4 | 06:38 | 9.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.4 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.4 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:05:45 | 13.51 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
toncsofia 4499 napja
... akkor is na tessék :))))
ORBEA ORCA 4499 napja
Jó kemény edzés,és még csak épphogy itt a tavasz....Egs!
zoles73 4499 napja
Faxau: ezt régi balladát Neked küldtem power track gyanánt.....persze Slayer, Megadeth stb. még jobb lett volna, de az nekem már sokkk...
zoles73 4499 napja
hát ez ilyen gyorsitó lett volna....., de menet közben röpült az idő,mert koncentrálni kellett hogy tartsuk a tempót.
zoles73 4499 napja
14-15 17-18 jó (16-án dolgozom az nem), hivj előtte.Csaó!
woksz 4499 napja
Nekem sportpályán ennyi kör unalmasan sok, 10-15 kör után ki szoktam menni közútra. De a gyorsító edzésekre (pl.piramis vagy Yasso 800) nagyon jó.
jovovich87 4499 napja
Szép volt srácok! Zoles, a 15-i hétvégén otthon leszek, nyomhatnánk egy ilyen tempót valamikor! :) hm? Egészség, jó pihenést!!!
faxau 4499 napja
szép tempó! De rég hallgattam halloween-t:)
zoles73 4499 napja
most irom még a többit....pár perc
toncsofia 4499 napja
Na tessék!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4498 napja
de szépen pörgettétek!