zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:55Távolság
12.85 kmTempó
04:40 p/km (12.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma szabin vagyok,igyelmentem délelőtt egy kis "kinzásra", de jó volt.hosszu gatya kicsit meleg volt, de edzeni kell a meleghez is.
Gmipályán 400-800-1200-1200-1200-800-400 gyors közte 1-1 lassú 400m, majd hazakocc.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:40 | 1.43 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 187 | 151 | |
| 00:03:38 | 0.8 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 0.82 | 03:44 | 16.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:10 | 0.4 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.4 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.4 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:27 | 1.4 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
woksz 4480 napja
Tényleg nagyon jó az edzésnaplód! Márciusban több, mint 200 és az évi 600km feletti táv már tiszteletre méltó. Nekem tavaly volt ilyen évem..................
woksz 4480 napja
Biztos ismered a piramist is, ami ehhez hasonló: 100 gy, 100 lassú, majd 200 gy és 200 lassú, aztán 400 gy és 400 lassú és jön vissza 200-200, 100-100m. És ebből csinálni többet, tetszés szerint sportpályán.
Nagyon jó edzés lehetett a Tiéd, majd, ha felépül a térdem kipróbálom .
jovovich87 4480 napja
Nagyon szépen alakul a tempód és szép az edzésnaplód is Zoles :D csak így tovább!!!
zoles73 4480 napja
köszi fiúk!
Czeglédi Ferenc 4480 napja
Szerintem is jó formában vagy! Pont sikerült 1 órán belül megcsinálni!
faxau 4480 napja
Opsz.. Nem hülye vagyok és mondtam a pihit, csak valamiért úgy emlékeztem, hogy ezen a 7végén van.....Tényleg ne pihenj:)))Remek formában vagyv és még addig mi lehet belőle!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4480 napja
Igen,most nyomni kell,majd a jövő héten kell formát hegyezni,pihenni.Egs!