Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:10:54

Távolság

11.9 km

Tempó

05:57 p/km (10.07 km/h)

Edzésleírás

2012 Vivicitta. Végig a rövid 1 hónapos felkészülés során időterv nélkül edzettem. Egyetlen cél a könnyed futás volt. Aztán jöttek az Élményfutárok :) Jól sikerült a hosszú velük, szuper volt a gyorsító is. Galagyuri bíztatott h menjek 5:45 ben, arcoskönyvön "vállalni" kellett (1:12 lett) és este megkaptam a mentális felkészítést :). Kicsit későn érkeztem, Rajmi matek házit csináltunk.. :)) Gyors csapatfotó, majdnem lemaradtam :( Beálltam a ruhatár sorba, röpke 22 perc alatt kész is lettem., miközben már a rajtpisztoly eldördült :)) No para, min 5-6 perc mire a rajvonalig eljutok. Bemelegítés és hajrá, mehetünk.. Szuperül indult, az izmaim jól működtek és a tempó is gyors volt. Futottam és futottam előztem végig. Gyorsultam is és tartottam a tempót. Tudtam, hogy erős lesz a szél (az én örök ellenségem) de ez sem zavart. 8 nál és 1o nél kis hullámvölgy, de felhangzott a "Who am I? I'm a champion!! ' És működött.:) A végén tudtam, hogy meglesz a cél, de az utolsó 1 km lassan múlt el (sztem a km jelölések nem voltak jók..) Szóval, remekül éreztem végig magam, jó volt a tempó, semmi gondom nem volt és a végére leírhatom, h PB :)))))  2km ek ( 12:24, 11:46, 12:o3, 11:52, 11:35, 11:12) 

1 hozzászólás

globetrekker79 4559 napja

Micsoda tempoóóóóóóó! Nagyon szép teljesítmény, Gratulálok, sajnálom, hogy nem futottunk össze, de majd máskor. Lassan becsatlakozom majd az élményfutár edzéshez, és akkor futhatunk 1-2-t együtt!