Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:36:21

Távolság

10 km Szint: 21 m

Tempó

03:38 p/km (16.51 km/h)

Edzésleírás

                     SENIOR 10 KM-es ORSZÁGOS BAJNOKSÁG

  Nagyon-nagyon rég nem versenyeztem ilyen távon . Most , az öregek között térek vissza .

 A csütörtöki edzés alapján úgy gondoltuk , hogy megkéne próbálkozni a  3:40-45-ös kezdéssel , megpróbálva azt tartani 5 km-ig .

 Rögtön az elején összeállt egy élboj , én beálltam a 4-5 helyre , és bár tudom , hogy nem szép dolog , de végig szélárnyékba helyezkedtem . Egyenletes ( már ammenyira ezt a szél-befujások engedték ! ) 3:40-es tempóban haladtunk . 5 km-nél meglepve tapasztaltam , mikor gyors leltárt csináltam az állapotomról , hogy lábra könnyen meg , pulzus rendben : akkor menjünk tovább ! 6 km-nél a Sebestyén Zoli ritmust váltott , és ellépett tőlünk kb.50-60 m-re . Ez nekem " kicsit " már gyorsnak tünt , maradtam az eddigi 3:40-nél. Immár 3 fős lett az üldöző csapat , és amikor kicsit előrementem meglepve láttam , hogy a másik két srác félmaratonos !! ( nagyon jól nyomták !! ) 9 -nél megpróbálkoztam egy " hajrával " , de ez csak ara volt elég , hogy egy kicsit közelebb jöttem a Zolihoz és , hogy 3:33 lett ez az ezer . Végül is abszolútban II. lettem és nyertem a korcsoportomat . ( 45-50 év )

  Megmondom őszíntén , idei futásaim közűl ezzel vagyok teljesen elégedett . Igaz , ez csak 10 kili , de sikerűlt a tervet tartanom , egyenletes volt az iram , és még jól is esett . 

http://connect.garmin.com/activity/170579244

a hivatalos eredmények : http://www.tessedikfelmaraton.fw.hu/excel/10/index.htm

10 hozzászólás

Boszi72 4411 napja

Hát le a kalappal, iszonyatosan jól csináltad és nagyon gyors vagy. Örülök, hogy elégedett vagy ezzel a versennyel, az  nagyszerű érzés! Hiverrel egyetértek, ez nem a mártírok sportja, persze a sportszerűség alapkövetelmény. Jó pihenést!

PecsiPeter 4411 napja

Gratulálok!NagyKirály vagy! :)

Hiver 4411 napja

Gratula, okos futás! :o))) És már miért ne lenne szép dolog szélárnyékban futni? Mindenki úgy helyezkedik, ahogy tud! Láttál már pl. 800-as versenyt, az se az udvariasságról szól ;o)

Kopi Zoli 4411 napja

Nagy gratula!

Nagyon komoly tempó ez 10 kilin keresztül.

rudeboy 4412 napja

Nagyon nagy Gratula!!! :)

 

tsoma 4412 napja

Gratula!

Hokában futottál?

gergő 4412 napja

hejjdeszép! gratuuula! ez a leírás alapján tényleg egy remekül kivitelezett futás! jó pihit!

pg 4412 napja

Gratulálok!

Maros Ervin 4412 napja

Gratulálok, szép volt a visszatérés!

korpaZASZ 4412 napja

Bravó , gratulálok!!!