bejcsi 10 km Futás 2012-05-02-n 18:15-kor

bejcsi futás

2012.05.02 Szerda, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:06

Távolság

10 km

Tempó

05:49 p/km (10.33 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

153

Maximum

177

Edzésleírás

PULZUSMÉRŐS FUTÁS: ebben még nem igazán volt részem. Lényeg az "ésszel" futni, megfelelő pulzustartományban. Minden egyéb mellékes volt most, a tempó sem számított, sem az, hogy mennyi idő alatt fogom lefutni a távot, csak a pulzusra figyeltem végig. Nem volt könnyű tartani, mert folyton azt éreztem, hogy a lábam ennél jóval gyorsabban is tudnának pörögni. De türelmes voltam, és szépen lassan végigkocogtam a kiliket. Rengeteg futó a Szigeten, visszafelé a hídon összetalálkoztam Rodrival is. A térdem viszont jobban megérezte ezt a fajta futást,mintha gyorsabban haladtam volna.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Macula 4635 napja

Melyik szigeten voltál, hogy 1 kör 10 km? :-) Ügyes! Bár így tudnék kocogni....

kiscsoki 4635 napja

Nem értek az ilyesmihez, de nem tűnik egyszerűnek, mert én mindig érzésre futok. :-) ráadásul az én térdeim is megfájdulnak ha nem a saját tempómban megyek, kíváncsian várom mi sül ki ebből

retisonic 4635 napja

Kemény dolog a pulzuskontrollos futás, főleg ilyen hőségben. Szép volt!

áki 4635 napja

Szép volt, nekem ehhez egykoron 7 perces tempó kellett!

galagyuri 4635 napja

Ehhez kell az onfegyelem, plane az elejen!!

szuszu 4635 napja

Ha tudtam volna, hog y a Szigeten vagytok, akkor én is oda megyek. Bár én tudnék ilyen "lassan" kocogni. Mitől ment fel a pulzusod 177-re?

rodriguez 4635 napja

Meg is lepett, amikor mondtad a hídon, hogy milyen edzést csinálsz. 5.49-ben én is szívesen kocognék :-) (láttad mit írt Zozo nálam???)

NoHa 4635 napja

Na igen, akkor ha most ügyes leszel, sokat profitálhatsz. Még sajna ez is magas picit, de ha már ezt a max 155-öt tartod, jó lesz. Nekünk is fájt Ancsival elején ez a lassabb futás, néha gyötrelmesen is kínozta a térdet, de megérte. Ezek után tudtam a 01:30-as félmarcsit!
Kitartás!

zozo.m 4635 napja

Nem vagy hozzászokva ehhez a futáshoz. Hú ha ezt most elkezded... nagyon jó lesz. Főleg a hosszabb futásoknál. Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.