zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:07Távolság
11.93 km Szint: 10 mTempó
07:33 p/km (7.94 km/h)Edzésleírás
pára. Lacival Imrével bemelegités futiskola, majd 5x 400gyors+400 lassú majd levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:49 | 1.4 | 05:35 | 10.75 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:30 | 3.4 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:27 | 1.53 | 17:56 | 3.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.4 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.4 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:26 | 0.4 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.4 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.4 | 05:48 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 0.8 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:39 | 1.2 | 08:53 | 6.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
faxau 4400 napja
Megint csak egy 5csillagos edzés!:)
zoles73 4401 napja
Megpróbálok heti 3 edzést:1 hosszuú, 1 tempó-,1résztáv, vagy futósikola jellegű...ha összejön akkor jó.
Czeglédi Ferenc 4401 napja
Zolikám, egy kérdés: nincs néha résztáv mérgezésed? Mert amennyi résztávozást te csinálsz....viszont tagadhatatlan, hogy nagyon szépek, és meg is van az eredményük...
woksz 4401 napja
Nagyon jó részidők! Csak így tovább és gyorsulni fogsz.
Most, hogy a héten 35 km-t futottam és bírta a térdem, szeretném megköszönni Neked a jótanácsokat, (synotabs, türelemre intés) melyek sokat segítettek felépülésemben.
Köszönöm Futóbarátom és bízom benne, hogy találkozunk még versenyen.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4399 napja
Heti változatos, egs!