zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:21Távolság
11.5 kmTempó
05:41 p/km (10.56 km/h)Edzésleírás
Lacival du. lassu bemelegités- nyjtás-futoiskola- 4x800m közte 1x400 laza, majd levezetés, haza. Kicsit fáradt voltam ,de azért nyomtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:16 | 1.4 | 05:11 | 11.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:47 | 1.8 | 04:53 | 12.30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:47 | 0.8 | 17:14 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.4 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:04 | 0.4 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.4 | 05:18 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:33 | 3.1 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4386 napja
ja...
zoles73 4386 napja
UB 7 fős váltóban (7 Szigetközi Strucc) 11+11+5km.
Czeglédi Ferenc 4387 napja
Mi a célidő a 27 km-es jövő heti versenyen? mIlyen verseny lesz ez?
Czeglédi Ferenc 4387 napja
egyetértek az előttem szólóval...
faxau 4387 napja
Jól nyomtad!:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4385 napja
fáradtan is szépen alakul