zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:57Távolság
15.95 km Szint: 10 mTempó
05:12 p/km (11.54 km/h)Edzésleírás
"Piramisépités" időszámitás szerint:
kikocc-bemelegités-futóiskola- 400-800-1200-1200-1200-800-400m gyors közte 400 laza. levzetés, majd hazakocc.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:33 | 1.45 | 04:31 | 13.28 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:46 | 2 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:45 | 1.1 | 09:46 | 6.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:25 | 0.4 | 03:33 | 16.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:17 | 0.4 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.4 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.4 | 04:03 | 14.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 0.4 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.4 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:15 | 0.4 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:36 | 2 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
stojesz 4383 napja
Erős! Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4384 napja
Gratulálok, nagyon szép lett, külonosen a 4 percen belüliek...
/ma nekem is volt egy tempós tempófutásom./
Tündüs 4384 napja
Most aztán már csak fejben futni! Nagy hajrá!
faxau 4384 napja
Nem semmi! És annyira tudtam, hogy ez lesz a zene:)))Grategs!
woksz 4384 napja
Ez a nagy piramis és jók a részidők.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4380 napja
Gratulálok,még elolvasni is sok,elismerésem.