Edzésleírás
Mivel napkozben iszonyat meleg van es reggel hiaba keltem fel fel 6kor, de nem menten el futni vegul, igy este az EB donto utan mentunk ki Zolival futni a Margitszigetre.
Szep nyugisan futottunk. Az elso kor vegen 20% eselyt adtunk egy 2. kornek. Ha 4-re vagy 7-re vegzodik a kor ido, akkor futunk meg 1-et. Ezt a 20-80-at sikeresen bemakoltuk, igy futottunk egy 2. kort is.
A 3. kornek mar csak 10% eselyt adtunk. 1 mp hijan ezt is bemakoltuk, de szerencsere nem, igy nem lett 3. kor!
Jo volt amugy, jol esett, de kene meg par hosszut futni a kovi 2-3 hetben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:54 | 5.3 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:31:19 | 5.28 | 05:56 | 10.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Armitage 4367 napja
Jo taktika,egészségetekre:)!