bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:18Távolság
10.3 kmTempó
05:16 p/km (11.38 km/h)Edzésleírás
Ismét a keddi gyorsító edzés Élményfutárokkal. Mai feladat 6x600 m futás.Dizzsel ismét párba rendeződtünk és együtt futottuk végig a 600-akat. A 2. körünkbe bekapcsolódott Laca is, a végén mondta, hogy 2 perc 30 fölé nem mehetünk. Ehhez tartottuk is magunkat, sőt... Nem gondoltam volna, hogy felülmúljuk önmagunkat a mai nap. Jobbat futottunk, mint terveztük, és végig tudtuk tartani a tempót is. Az utolsó 600-at egyedül futotta meg, ami bennem volt azt kiadtam magamból, és ez lett a legjobb köröm. Köszi Gyuri a mai edzést is! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:14 | 3.1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:35 | 0.4 | 06:28 | 9.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.6 | 04:07 | 14.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.6 | 04:03 | 14.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.6 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.6 | 04:07 | 14.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:27 | 0.6 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.6 | 03:57 | 15.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:51 | 3.2 | 05:53 | 10.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
pátyalso 4340 napja
Mit tesz egy jó edző,midjárt gyorsabban fut a futó.:-)) Szép volt!
dizs007 4340 napja
Gratulálok, engem is vinned kellett ilyen tempóban a hátadon, ami nem kis nehezítés :-)
A garmin-on amúgy a körökön mindig pár méterrel több mint 600-at mért és így a tempók bőven 4 percen belül voltak. De mindegy is, ultra brutál gyorsak vagyunk :-)
Köszi a futást
galagyuri 4341 napja
Nem én irom elsőnek, de tényleg nagyon jól mentél! Ma is!
áki 4341 napja
Neked az jó, ha nincs kedved futni, mert akkor mindig jól megy :-)
running Laca 4341 napja
Nagyon jó vagy!!! Majd a Nike után bulizunk egy nagyot!:)))
retisonic 4341 napja
Ma is nagyon kemény voltál, Bejcsi! Egs!
zozo.m 4341 napja
Gratulálok! Egész jól mentél, ahhoz képest, hogy ma sem volt kedved :) EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4339 napja
Nagyon jól nyomtad! S most az utolsó volt a leggyorsabb! :-) Ügyesss!