HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
10 km
54:25 05:27 p/km Normál futás 20:00 Edzés |
25
8.01 km
46:27 05:48 p/km Normál futás 50:00 Edzés |
26
2.65 km
31:43 11:58 p/km Séta |
27
10.09 km
52:26 05:12 p/km Normál futás |
28
45:00 Edzés |
1
17 km
1:35:55 05:39 p/km Normál futás
17 km
1:35:55 05:39 p/km Normál futás
1 km
29:31 29:31 p/km Vegyes úszás |
2
20:00 Edzés 55:00 Edzés |
9. hét
62.1 km
5:45:08
3:10:00
2.65 km
0:31:43
1 km
0:29:31 |
3
12.11 km
1:03:53 05:17 p/km Normál futás |
4
20:00 Edzés
2.31 km
26:27 11:27 p/km Séta 49:10 Edzés |
5
6.01 km
35:44 05:57 p/km Normál futás |
6
10 km
56:14 05:37 p/km Normál futás |
7
40:00 Edzés
2.5 km
31:06 12:26 p/km Séta |
8
13 km
1:09:05 05:19 p/km Normál futás
1.92 km
22:45 11:51 p/km Séta |
9
1:01:07 Edzés
1 km
29:52 29:52 p/km Vegyes úszás |
10. hét
41.12 km
3:44:56
18.76 km
2:50:17
6.73 km
1:20:18
1 km
0:29:52 |
10
4.1 km
23:48 05:48 p/km Normál futás 20:00 Edzés |
11
10 km
55:40 05:34 p/km Normál futás |
12
6.01 km
34:49 05:48 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
13
10.79 km
59:19 05:30 p/km Normál futás |
14
20:00 Edzés 45:00 Edzés |
15
15 km
1:23:43 05:35 p/km Normál futás |
16
50:00 Edzés
1 km
28:32 28:32 p/km Vegyes úszás |
11. hét
45.9 km
4:17:19
3:15:00
1 km
0:28:32 |
17
10.02 km
54:28 05:26 p/km Normál futás
2.58 km
30:38 11:52 p/km Séta |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
12. hét
10.02 km
0:54:28
2.58 km
0:30:38 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
13. hét
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
14. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 131.04 km | 12:08:33 |
17 km |
1:35:55 |
Úszás
|
3 | 3 km | 1:27:55 |
1 km |
0:29:52 |
Túra
|
4 | 9.31 km | 1:50:56 |
2.58 km |
0:31:06 |
Egyéb
|
11 | - | 7:20:17 |
- | 1:01:07 |
Összesen | 30 | 162.11 km | 22:47:41 |
17 km | 1:35:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
46 | 486.6 km | 46:00:51 |
18 km |
1:44:24 |
Úszás
|
9 | 9 km | 4:30:12 |
1 km |
0:31:12 |
Túra
|
16 | 37.58 km | 7:23:44 |
2.97 km |
0:34:21 |
Egyéb
|
46 | - | 37:00:28 |
- | 4:10:10 |
Összesen | 117 | 642.2 km | 94:55:15 |
42.380 km | 4:10:10 |