HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:10:00 Edzés (közös) |
30
5.5 km
46:53 08:31 p/km Laza futás
15.02 km
1:15:16 05:01 p/km Normál tekerés
7.6 km
1:28:13 11:36 p/km Sík túra |
31
7.6 km
1:32:59 12:14 p/km Sík túra |
1
6.5 km
1:22:04 12:38 p/km Séta |
2
4.2 km
53:14 12:40 p/km Séta
11 km
2:21:21 12:51 p/km Sík túra |
3
Verseny
5 km 46:32 09:18 p/km Laza futás |
4
6.7 km
1:30:45 13:33 p/km Séta 1:10:00 Edzés (közös) |
13. hét
2:20:00
10.5 km
1:33:25
15.02 km
1:15:16
43.6 km
9:08:36 |
5
9.42 km
1:56:00 12:19 p/km Séta |
6
9.33 km
2:01:12 12:59 p/km Séta |
7
22.5 km
1:40:00 04:27 p/km Normál tekerés
9.4 km
1:51:39 11:53 p/km Sík túra |
8
1:16:36 Edzés (közös) |
9
5.5 km
47:27 08:38 p/km Állószörf |
10
5.75 km
43:07 07:30 p/km Normál futás
10.5 km
2:18:34 13:12 p/km Séta |
11
15.24 km
1:11:23 04:41 p/km Normál tekerés
4.25 km
53:45 12:39 p/km Sík túra |
14. hét
42.9 km
9:01:10
37.74 km
2:51:23
1:16:36
11.25 km
1:30:34 |
12
|
13
10.2 km
2:16:55 13:25 p/km Sík túra |
14
7.7 km
1:43:25 13:26 p/km Séta |
15
20.24 km
1:40:34 04:58 p/km Normál tekerés
5.6 km
1:15:40 13:31 p/km Séta |
16
6.6 km
1:27:37 13:17 p/km Séta |
17
5.6 km
49:04 08:46 p/km Laza futás
6.8 km
1:16:35 11:16 p/km Sík túra
18.31 km
1:12:07 03:56 p/km Normál tekerés |
18
5.5 km
42:57 07:49 p/km Laza futás
5.7 km
1:12:48 12:46 p/km Sík túra |
15. hét
42.6 km
9:13:00
38.55 km
2:52:41
11.1 km
1:32:01 |
19
6.65 km
1:14:40 11:14 p/km Sík túra
10.02 km
1:26:14 08:36 p/km Laza futás |
20
1:08:00 Edzés (közös) |
21
36.77 km
2:08:01 03:29 p/km Normál tekerés
4.25 km
1:11:11 16:45 p/km Séta |
22
7.73 km
52:32 06:48 p/km Normál futás |
23
29.5 km
1:49:51 03:43 p/km Normál tekerés |
24
5 km
46:54 09:23 p/km Laza futás
10.29 km
2:21:00 13:42 p/km Sík túra |
25
1:23:00 Edzés (közös) |
16. hét
21.19 km
4:46:51
22.75 km
3:05:40
2:31:00
66.27 km
3:57:52 |
26
|
27
20.76 km
1:27:55 04:14 p/km Normál tekerés
5.5 km
1:19:29 14:27 p/km Séta |
28
7.7 km
53:17 06:55 p/km Normál futás |
29
20.94 km
1:34:23 04:30 p/km Regeneráló tekerés 1:12:00 Edzés (közös) |
30
27.48 km
1:56:22 04:14 p/km Regeneráló tekerés |
1
9.03 km
1:23:48 09:17 p/km Laza futás
11.74 km
1:00:37 05:10 p/km Regeneráló tekerés |
2
6.83 km
1:40:13 14:40 p/km Séta |
17. hét
80.92 km
5:59:17
12.33 km
2:59:42
16.73 km
2:17:05
1:12:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 57.8 km | 7:48:04 |
10.02 km |
1:26:14 |
Bringázás
|
9 | 211.74 km | 14:40:36 |
36.77 km |
2:08:01 |
Túra
|
19 | 140.59 km | 30:27:54 |
11 km |
2:21:21 |
Egyéb
|
5 | - | 6:09:36 |
- | 1:23:00 |
Összesen | 42 | 410.13 km | 59:06:10 |
36.77 km | 2:21:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
117 | 821.49 km | 103:57:42 |
21.15 km |
2:43:00 |
Bringázás
|
63 | 1252.28 km | 88:16:52 |
54.69 km |
3:12:18 |
Túra
|
181 | 1214.2 km | 267:43:08 |
20.11 km |
4:26:08 |
Görkori
|
1 | 7.24 km | 1:00:56 |
7.24 km |
1:00:56 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:50:00 |
- | 0:50:00 |
Egyéb
|
48 | - | 58:04:36 |
- | 1:24:00 |
Összesen | 411 | 3295.21 km | 519:53:14 |
54.690 km | 4:26:08 |