HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.54 km
36:17 06:33 p/km Normál futás
5 km
26:36 05:19 p/km Normál futás
1 km
07:00 07:00 p/km Laza futás |
27
6.12 km
41:46 06:49 p/km Normál futás |
28
5.06 km
37:13 07:21 p/km Normál futás |
29
15.02 km
1:37:27 06:29 p/km Normál futás |
1
2.07 km
15:58 07:43 p/km Normál futás |
2
1.84 km
12:07 06:35 p/km Laza futás |
3
1.65 km
11:00 06:40 p/km Laza futás |
9. hét
43.3 km
4:45:24 |
4
5.3 km
39:00 07:22 p/km Laza futás |
5
7.05 km
45:21 06:26 p/km Normál futás
5.57 km
31:26 05:39 p/km Normál futás |
6
5.17 km
33:46 06:32 p/km Normál futás
3.68 km
21:39 05:53 p/km Normál futás
2.02 km
12:17 06:05 p/km Normál futás |
7
6.03 km
40:10 06:40 p/km Normál futás |
8
5.02 km
32:42 06:31 p/km Normál futás |
9
6.05 km
35:11 05:49 p/km Normál futás
5.36 km
31:06 05:48 p/km Normál futás |
10
7.06 km
41:41 05:54 p/km Normál futás |
10. hét
58.31 km
6:04:19 |
11
|
12
|
13
|
14
15 km
1:49:00 07:16 p/km Laza futás |
15
|
16
|
17
7 km
59:00 08:26 p/km Laza futás |
11. hét
22 km
2:48:00 |
18
5.58 km
30:48 05:31 p/km Normál futás |
19
6.07 km
40:22 06:39 p/km Normál futás
6.01 km
33:08 05:31 p/km Normál futás |
20
1.63 km
10:01 06:09 p/km Normál futás
8.73 km
53:05 06:05 p/km Normál futás |
21
5.6 km
31:17 05:35 p/km Normál futás |
22
1.64 km
11:05 06:45 p/km Normál futás
5.08 km
36:19 07:09 p/km Normál futás |
23
4.18 km
24:50 05:56 p/km Normál futás |
24
1.65 km
12:52 07:48 p/km Normál futás
6.09 km
44:10 07:15 p/km Normál futás |
12. hét
52.26 km
5:27:57 |
25
5.03 km
31:27 06:15 p/km Normál futás
1.9 km
15:10 07:59 p/km Normál futás |
26
6.4 km
43:29 06:48 p/km Normál futás |
27
5.4 km
37:00 06:51 p/km Laza futás |
28
6.68 km
39:08 05:51 p/km Laza futás |
29
2.6 km
18:00 06:55 p/km Laza futás |
30
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás |
31
2.19 km
13:55 06:21 p/km Normál futás
15.07 km
1:31:01 06:02 p/km Normál futás |
13. hét
47.27 km
5:01:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 185.4 km | 20:00:31 |
15.07 km |
1:49:00 |
Összesen | 36 | 185.4 km | 20:00:31 |
15.07 km | 1:49:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
146 | 784.82 km | 89:51:42 |
21.26 km |
2:18:00 |
Túra
|
44 | 149.46 km | 25:24:26 |
9.4 km |
2:30:08 |
Összesen | 190 | 934.28 km | 115:16:08 |
21.260 km | 2:30:08 |